你是不是認(rèn)為痛風(fēng)，都是飲食惹的禍。其實(shí)，相對(duì)尿酸過(guò)高來(lái)說(shuō)，一方面是攝入問(wèn)題，一方面是排泄問(wèn)題。今天要給大家說(shuō)的就是排泄。

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　　一天24個(gè)小時(shí)，人體的排毒時(shí)間開(kāi)始是在晚上21:00，結(jié)束是在第二天的7:00。

　　經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，將近一半的痛風(fēng)患者有著同樣的生活習(xí)慣，夜里在12點(diǎn)之前不睡覺(jué)，有的甚至通宵吃喝、玩樂(lè)。盡管醫(yī)生反復(fù)告誡，這樣的生活習(xí)慣很不好，但是多數(shù)患者表示，這作為一種生活方式和交際方式，實(shí)在難以避免。

　　這就是痛風(fēng)患者的共同問(wèn)題：熬夜。

　　人體在夜里，從內(nèi)環(huán)境上來(lái)說(shuō)就處于酸性。這個(gè)時(shí)候，我們需要通過(guò)睡眠來(lái)緩解酸性的環(huán)境，給尿酸的排出創(chuàng)造有利環(huán)境。如果經(jīng)常熬夜，人體酸性環(huán)境得不到及時(shí)的改善，就很容易導(dǎo)致痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸的過(guò)度積攢，導(dǎo)致癥狀發(fā)作。如果在不睡覺(jué)的同時(shí)還喝酒吃肉，問(wèn)題就更加嚴(yán)重了。

　　你知道每天身體排毒的最佳時(shí)間嗎？

　　溫馨提示

　　1.多吃芹菜，有很強(qiáng)的利尿作用，可促進(jìn)尿酸排出。

　　2.多喝水，每日保持1500—3000毫升，少量多次喝完，可助尿酸排出。

　　3.多吃西紅柿，雖說(shuō)吃起來(lái)是酸的，但它是堿性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且還可以堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

　　4.多吃一些黑色食品，有補(bǔ)腎的功效。通過(guò)強(qiáng)化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳等。

　　5.少食鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

　　6.禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。