腎健康

　　腎臟是人體的“清潔工”，它把人體不需要的廢物和過量水分排出體外。

　　但是在日常生活中一定不要做這種事情，否則會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。

　　生活中哪些習(xí)慣會損害你的腎臟呢？

　　濫服損害腎臟的藥物

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。

　　酒后喝濃茶

　　春節(jié)和朋友聚會喝酒后千萬不能喝濃茶解酒，它非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　過度喝高度酸性的飲料

　　人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

　　飲食過咸

　　零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　飲水過少

　　有的人打麻將或者是打牌一坐就是一天不喝水，這樣是不對的。因為長時不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。

　　臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。

　　下面是送給患者的福利哦！每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

　　搓耳

　　推薦指數(shù)：

　　按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推薦指數(shù)：

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推薦指數(shù)：

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。