近十年來，PM2.5對于我們生活的影響不斷加劇。
國家和政府在不斷的管控和監(jiān)督空氣的污染，這需要一個(gè)治理的過程。
我們?nèi)粘Ｉ钪行枰孕腥ヮA(yù)防霧霾對于我們造成的傷害。
今天小編就和你一起“同呼吸，共命運(yùn)。”
Q1：PM2.5是什么？
指環(huán)境中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物，英文全稱ParticleMatter2.5。
說人話！
PM2.5是細(xì)小的顆粒物。
它有多細(xì)小呢？
不到2.5微米！一根頭發(fā)絲直徑約是70微米，所以PM2.5的大小約只占頭發(fā)絲的1/28。
這里要注意一點(diǎn)并不是PM2.5就都是2.5微米，還可能更加細(xì)小。
順便我們介紹一下它的兄弟們：
PM10，顧名思義，這是直徑小于10微米的顆粒物。PM10已經(jīng)可以進(jìn)入呼吸道了，被稱為可吸入顆粒物。
而直徑在5微米到10微米之間的顆粒物，可沉積在上呼吸道。
直徑在2.5微米到5微米之間的顆粒物，可以進(jìn)入細(xì)支氣管。
而PM2.5，能夠在肺泡中沉積，也是入肺顆粒物。
Q2：PM2.5對人有什么危害？
世界衛(wèi)生組織明確將PM2.5定義為致癌物。
PM2.5由于不像灰塵那樣直觀的被人看到，所以它對人的危害是無形的。
由于其直徑小，可以更容易深入的進(jìn)入我們呼吸系統(tǒng)，到達(dá)肺中，對肺部造成損傷。
如果PM2.5和有害物質(zhì)結(jié)合，進(jìn)入肺部會對人的危害更大。
空氣環(huán)境的污染可以誘發(fā)人體器官的癌變，多為肺癌。
PM2.5并非只是小灰塵那么簡單，它是一種形狀各異的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入到我們肺中，和肺泡結(jié)合，長期以往，可能就會引發(fā)癌變。
另外空氣污染嚴(yán)重，會加速我們肺部老化，甚至黑化。
空氣污染的程度和PM2.5指數(shù)有關(guān)，即每立方米含PM2.5的質(zhì)量。
PM2.5在空氣中含量為0~35μg/m3是優(yōu)等，35~75μg/m3是良，超過75μg/m3時(shí)就是輕度污染，超過150μg/m3是重度污染。
而我們一般看天氣預(yù)報(bào)中的空氣污染指數(shù)，除了PM2.5之外，還以PM10、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等作為參考指標(biāo)。
空氣污染指數(shù)在50以下是優(yōu)，超過了100是輕度污染，超過200就是重度污染。
Q3：如何減少空氣污染的危害？
1.霧霾天氣，少開窗
沒錯(cuò)，在霧霾的天氣下，盡量要避免開窗通風(fēng)，每次開窗也應(yīng)在1小時(shí)之內(nèi)。
最好等太陽升起來之后，約10點(diǎn)左右，開窗通一下風(fēng)。
到了晚上空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)之后再開窗。
2.謹(jǐn)慎外出和鍛煉
當(dāng)空氣污染指數(shù)超過100的時(shí)候，就不適合在室外鍛煉了，因?yàn)榉尾繒氪罅康目諝?，也包含著空氣污染物，對人體有害。
而空氣污染指數(shù)超過200的時(shí)候，就不適合出門了，應(yīng)該盡量減少在室外的時(shí)間。
這幾類人要格外小心：
·老人
很多老人喜歡晨起去鍛煉打打
太極拳，或者晚上吃完飯一起跳廣場舞，在霧霾較重的時(shí)候，這種活動應(yīng)當(dāng)盡量避免，除非空氣污染指數(shù)降到了良好級別，才能參加室外活動。
·兒童
兒童尚處在
發(fā)育的階段，身體器官肺部對于外界污染的抵抗力較為薄弱，所以應(yīng)當(dāng)保護(hù)好孩子，避免帶孩子在霧霾天氣在室外玩耍，可以選擇在室內(nèi)的游樂園做游戲。
·呼吸道疾病患者
如過敏性
鼻炎，
哮喘患者，容易在霧霾天氣發(fā)病或者加重病情，不宜在霧霾天出門。
3.出行戴口罩
市面上的口罩主要分為三種：棉布口罩，醫(yī)用口罩，和防霧霾口罩。
棉布對于霧霾沒有防護(hù)力，并且口罩如果清洗不足，會帶來更多的病菌，其優(yōu)點(diǎn)大多在于保暖和好看。
醫(yī)用口罩也不能防霧霾，它只能阻止或減少呼吸道傳染疾病，一般感冒或者對于過敏反應(yīng)，佩戴這種口罩，因?yàn)槭且淮涡钥谡?，其?yōu)點(diǎn)在于衛(wèi)生和便捷。
而防霧霾口罩的防護(hù)級別一般為N95，主要是針對非油性顆粒物，對于細(xì)小顆粒物的阻隔率達(dá)到95%。
在選擇這類口罩時(shí)，主要是看其透氣程度和密合程度，透氣是為了避免呼吸困難，有呼吸閥的為宜；而貼合是為了避免空氣從口罩的縫中流入。
戴防霧霾口罩有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：
?、俅骺谡植⒎且鬟^濾效果最好的，過濾效果越好，呼吸越困難，所以選擇過濾效果中等的即可，呼吸通暢是最重要的，不然戴口罩把自己憋暈了。
?、谧詈弥辉谕獬鰰r(shí)短暫佩戴口罩，避免長時(shí)間佩戴，以免缺氧。
?、墼诖骺谡种耙ＷC手部的干凈，避免弄臟口罩內(nèi)壁。
?、芤淮涡钥谡质褂脮r(shí)間約為24小時(shí)之內(nèi)，具體遵照說明書使用。
4.保持身體健康
空氣污染雖然可能會導(dǎo)致呼吸道疾病甚至是癌癥的發(fā)生。
然而比空氣污染更容易引發(fā)癌癥的事情，人們往往卻忽略了。
吸煙是肺癌的最高發(fā)的原因，其它誘發(fā)癌癥的原因還包括缺乏運(yùn)動、不吃水果蔬菜、酗酒等等。
所以不僅僅要防護(hù)外界的污染，而且要養(yǎng)成良好的自身生活習(xí)慣，才能保持健康的身體。
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