手機已經(jīng)成為了我們生活中離不開的物品，到哪都得帶手機，隨時隨地打開手機玩。

　　要是哪天出門忘帶手機了還會覺得沒有安全感，感覺失去了全世界……

　　但是，廣州一名29歲小伙小李在通宵低頭玩手機后，四肢麻木，無法活動，癱瘓了……

　　發(fā)病前，小李特別愛玩手機，經(jīng)常熬夜用手機打游戲，之前已經(jīng)連續(xù)熬夜通宵了2天，一直保持著低頭玩手機的姿勢。

　　到了第3天凌晨，小李突然出現(xiàn)頸項僵硬、疼痛，繼而出現(xiàn)四肢麻木、無法活動，被緊急送至醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小李頸椎管內(nèi)大量血腫壓迫脊髓，最終導(dǎo)致癱瘓。

　　什…什么？！就玩?zhèn)€手機而已啊，怎么肥事？后果也太嚴(yán)重了吧？

　　為什么長時間低頭玩手機會導(dǎo)致癱瘓？

　　首先，任何事情都是量變引起質(zhì)變的，低頭玩手機時間不長沒事，可長時間低頭玩就會出問題了。比如下面這張圖可能就是你平時的真實寫照↓

　　長時間低頭玩手機會導(dǎo)致頸椎一直維持在前屈體位，與人體頸椎生理曲度相反。

　　頸椎長期處于這種超負(fù)荷狀態(tài)，會引起頸椎變形甚至反弓，加速頸椎退變，導(dǎo)致脊髓、神經(jīng)受壓。從而引起頸部疼痛、四肢麻木、乏力等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

　　再加上長時間熬夜玩手機，人的機體處于亢奮狀態(tài)，沒有得到應(yīng)有的休息，這也導(dǎo)致局部血壓變化，極易誘發(fā)本處于靜止?fàn)顟B(tài)平素?zé)o癥狀的血管瘤破裂出血。

　　聽起來好可怕……所以除了不要長時間低頭玩手機，更不要熬夜玩手機啊?。ㄇ煤诎?！劃重點?。?/p>

　　“低頭族”現(xiàn)在已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了，長期低頭使用手機導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率不斷提高，還會引起一系列相關(guān)并發(fā)癥，所以我們一定要重視起來。

　　手機也不是不能玩了，只是要健康科學(xué)的玩，安全玩手機，要注意這2點：

　　1、不要低頭、不要側(cè)躺看手機

　　盡量減少低頭使用手機的時間，不要躺在床上看手機，尤其不要側(cè)躺，最好保持坐姿。

　　有的人習(xí)慣把手機放在桌上玩，低頭幅度過大，這樣對頸椎傷害很大。盡量把手機放置在與視線接近持平的位置。

　　2、注意休息、放松眼部

　　有些人喜歡關(guān)著燈，躲在被窩里刷手機。在暗處玩手機對眼睛傷害是非常大的，晚上玩手機最好不要關(guān)燈，或者開一盞光線柔和的燈。

　　玩手機隔30分鐘就要休息一下，讓眼部肌肉放松。臨睡玩手機也不要熬夜，早點休息。

　　除了盡量減少低頭使用手機的時間，在日常生活中我們還要注意保護(hù)好頸椎，比如不要長時間伏案工作、或趴桌子上睡覺等等，同時適當(dāng)增加頸部活動鍛煉，可以有效延緩頸椎退變，降低頸椎病的發(fā)病率。