除了“維密走秀摔跤”，你想知道超模的好身材怎么來的嗎？
摘要：超模好身材的秘密
早上一睜眼，各個(gè)社交首頁被2017“維多利亞的秘密”大秀刷屏，維密大秀上超模奚夢瑤不慎摔倒，成為昨晚的話題人物。小編看了視頻，在T臺上重重摔了一跤，崴到了腳，真是讓人心疼。
除了這個(gè)失誤事件，小編更被這些維密超模們的好身材所吸引：大長腿、翹臀、小蠻腰、完美的身體曲線，“天使”簡直就是她們的代名詞。這簡直就是萬千女人夢想中的身材，反正小編是舔屏了~
光羨慕?jīng)]有用，哪有那么多天生身材好的人，后天維持才是最重要的。不能只看到維密超模們美好的身材，沒注意她們在臺下的辛苦。
想要擁有維密超模般的身材，除了通過鍛煉獲得美麗的形體線條，還需要怎么樣做呢？
小編翻遍了維密超模們的食譜，都不好意思下筷子吃飯了……甜品、炸雞、漢堡、蛋糕什么的不存在的，這些高熱量食物通通都沒有！甚至都很難看到食物上泛出油光，有圖有真相：
水煮蔬菜+火龍果汁
紅豆薏仁湯+水果+檸檬水（湯和檸檬水都沒加糖）
食物清淡少油或者無油，都是低油低鹽低糖的。除了水果就是蔬菜，
烹調(diào)方法主要也是以水煮或涼拌為主，沒有任何高油高熱量的食物，簡直是科學(xué)
減脂的模范飲食餐了！
看到食譜，小編真心的感嘆：“超模真不是一般人能當(dāng)?shù)?rdquo;。天生就不胖，還這么努力控制體重減脂，這自控能力也是令人驚嘆。
不過仔細(xì)看看，就發(fā)現(xiàn)這些水果蔬菜粗糧都是健康營養(yǎng)又低熱量的食物，所以想要跟超模們一樣的好身材，就趕快放下你手上的大雞腿吧！多吃這些低油低熱量的減脂餐控制體重，但可不是一味的節(jié)食餓到變形哦~
節(jié)食減肥是一個(gè)最常見的誤區(qū)，節(jié)食會使人體流失肌肉，使身體代謝減慢，脂肪分解減少，所以節(jié)食減下來的是健康的蛋白質(zhì)和大量的水分。節(jié)食減肥還會造成身體缺失所需
營養(yǎng)素，免疫功能下降，身體機(jī)能也會減退。
超模們個(gè)個(gè)身材緊實(shí)，沒有一個(gè)人的身材是靠餓出來的，而是減脂餐+鍛煉消耗熱量。維密超模每天通過運(yùn)動消耗的熱量比常人要多得多，所以就算偶爾貪吃了，也能鍛煉迅速消耗掉吃下去的熱量，保持好身材。
1、每天固定鍛煉量
每天定時(shí)定量運(yùn)動，會使身體漸漸適應(yīng)運(yùn)動的節(jié)奏，不僅會加快代謝，還會逐漸收獲一個(gè)健康美麗的形體。一定要堅(jiān)持，任何事情都是要長期堅(jiān)持也能出效果的。
2、加強(qiáng)力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練可以增加肌肉的含量，而肌肉含量的變大也會讓身體代謝加快，從而提高身體機(jī)能與自身耗脂能力。
如果你問，做到了這些，我就可以跟超模們的身材媲美了嗎？當(dāng)然可以，前提是你得
遺傳到一雙1.1米的大長腿。
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