隨著人口老齡化的加重，

　　老年高血壓的問題越來越突出。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，每2個(gè)老年人就有1個(gè)高血壓，那得了高血壓應(yīng)該怎么做？

　　下面小編就為大家總結(jié)了高血壓患者不得不知的4件事。

　　高血壓比你想象的嚴(yán)重

　　高血壓在國(guó)外又被叫做“silentkiller”，意思就是“安靜的殺手。”

　　高血壓看起來貌似默默無聞，但如果得不到控制，會(huì)引起冠心病、腎衰竭，還會(huì)導(dǎo)致腦卒中，嚴(yán)重危害生命健康。

　　所以患上高血壓，一定要按時(shí)吃藥。

　　很多朋友覺得自己高血壓不嚴(yán)重，有的時(shí)候忘了吃藥就不吃了，以至于經(jīng)常吃幾天停幾天。

　　其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)楦哐獕菏且活w“定時(shí)炸彈”，當(dāng)你忽然間情緒激動(dòng)時(shí)，很有可能血壓突然升高，從而導(dǎo)致血管破裂或中風(fēng)。

　　所以，一定要定時(shí)吃藥。

　　測(cè)血壓，很多人都做錯(cuò)了

　　高血壓患者的日常管理是基于客觀可靠的血壓值進(jìn)行的，只有規(guī)范的血壓測(cè)量才能得出客觀的血壓值。

　　高血壓患者在選擇血壓計(jì)的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)自己的體型選擇更適合自己的血壓計(jì)。

　　比如體型偏胖的患者，如使用過小、過短袖帶，測(cè)得的血壓往往比真實(shí)值偏高。

　　因此，上臂粗或肱二頭肌發(fā)達(dá)者，需更長(zhǎng)更寬的袖帶來壓迫肱動(dòng)脈，以免血壓數(shù)值產(chǎn)生偏差。

　　另外，對(duì)于血壓未達(dá)標(biāo)者建議：

　　每天早晚各測(cè)量血壓1次，每次測(cè)量3遍；

　　測(cè)量時(shí)患者應(yīng)該保持安靜，不講話，不活動(dòng)；每遍間隔1分鐘，取后兩遍血壓的平均值。

　　對(duì)于血壓達(dá)標(biāo)的高血壓患者，仍需要每周測(cè)量一次并在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥，以減少心血管事件的發(fā)生。

　　高血壓何時(shí)最危險(xiǎn)？清晨

　　在所有類型的高血壓中，清晨高血壓常常被忽視，但它的危害卻并不小。

　　不少高血壓患者認(rèn)為，每天白天測(cè)一次血壓就可以了，其實(shí)不然。

　　白天的一次測(cè)量往往不能反映真實(shí)的血壓水平，也發(fā)現(xiàn)不了清晨高血壓的征兆。

　　所以很多高血壓病人自以為血壓控制得不錯(cuò)，殊不知，清晨高血壓這座“火山”就隱藏在身邊，一不小心就會(huì)“噴發(fā)”。

　　清晨血壓的定義可以是下列的任一個(gè)：

　　清晨醒后1小時(shí)內(nèi)、服藥前、早餐前的家庭血壓測(cè)量結(jié)果；

　　動(dòng)態(tài)血壓記錄的起床后2小時(shí)的血壓；早晨6:00～10:00間的血壓。

　　若家庭清晨血壓≥135/85mmHg和（或）診室血壓≥140mmHg，即為清晨高血壓。

　　清晨血壓升高可對(duì)心臟、大腦、腎臟和血管等產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害。

　　清晨高血壓是心腦血管事件高發(fā)的首要危險(xiǎn)因素，亞洲人群控制清晨血壓更為重要。

　　流行病學(xué)調(diào)查顯示約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死發(fā)生在清晨時(shí)段。

　　清晨高血壓也是卒中最強(qiáng)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，該時(shí)段腦卒中的發(fā)生率是其他時(shí)段的3～4倍。

　　所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平穩(wěn)控制清晨血壓。

　　另外，清晨高血壓患者頸動(dòng)脈粥樣硬化的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加5倍，還可能加重慢性腎臟病患者腎功能損傷。

　　高血壓要少碰這4種"毒"

　　第一種“毒”是味精。

　　研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時(shí)鈉的含量已經(jīng)達(dá)到閾值，再多吃味精，顯然會(huì)增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。

　　第二種“毒”是冷飲。

　　攝入大量冷飲，會(huì)突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重病情，并容易誘發(fā)腦出血。

　　如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會(huì)誘發(fā)胃腸血管出血。

　　第三種“毒”為濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。

　　紅茶中所含的茶堿最高，可引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

　　而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　第四種“毒”為飲酒。

　　研究表明，飲酒在一般情況下會(huì)讓血壓升高4到8毫米汞柱。

　　如果每天飲酒酒精量少于46克，血壓升高危險(xiǎn)增加35%。如果超過46克，危險(xiǎn)性增加73%。

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，從而會(huì)加速動(dòng)脈硬化。

　　大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓，因此高血壓患者應(yīng)戒酒。