男人吃“藥”，女人化“妝”。

　　生理結(jié)構(gòu)及其所承擔(dān)的社會(huì)角色上的差異，決定著男性常常要比女性付出更多的精力(體力和腦力)。與女人“逐美”的天性不同，保持身體健康和精力充沛，是一個(gè)男人一生都不能放棄的“事業(yè)”。除了適量的鍛煉，合理的“進(jìn)補(bǔ)”同樣必不可少。進(jìn)補(bǔ)不一定要吃藥，但“藥食同源”的食材，仍是十分理想的選擇。那么，秋冬季男性應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢?

　　今日推薦：山藥(藥食兩用)　　

　　一句話：山藥補(bǔ)虛，亦能補(bǔ)實(shí)。入脾、肺、腎三經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、健脾益肺、補(bǔ)腎固精的功效，生精而不助燥，多用多受益，少用少收益。

　　男人秋冬多吃山藥的9個(gè)理由：

　　1. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：現(xiàn)代研究表明，山藥營(yíng)養(yǎng)成分豐富，除了脂肪含量極低外，其余6大人體所需營(yíng)養(yǎng)元素均含量豐富。

　　2. 滋腎補(bǔ)虛：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)，有固腎補(bǔ)精的作用。適當(dāng)搭配，經(jīng)常食用，可調(diào)補(bǔ)五臟，補(bǔ)陰陽兩虛。常吃對(duì)腎虛尿頻，腎虛遺精皆有好處?，F(xiàn)代研究表明，多吃山藥還能幫助排解腎臟毒素，增強(qiáng)腎功能。

　　3. 益肺止咳：山藥甘平入肺，補(bǔ)肺氣，益肺陰，常吃山藥，對(duì)肺虛久喘或虛喘有輔助治療作用。

　　4. 潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)：秋冬季氣候干燥，用山藥煮粥，有生津潤(rùn)燥、滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)的作用。此外，中醫(yī)認(rèn)為，山藥能補(bǔ)腎水不足，通五臟，多吃山藥，能使頭發(fā)變得烏黑。

　　5. 調(diào)和脾胃：山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，常吃山藥可補(bǔ)脾氣，益脾陰，改善脾胃功能。食少便溏或泄瀉，或脾濕的，食欲不振者可以痛過吃山藥來調(diào)理。

　　6. 預(yù)防心血管?。?/strong>山藥脂肪含量極低，其所含的黏蛋白能減少心血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，預(yù)預(yù)防血管硬化。此外，山藥中的皂苷對(duì)高血壓和高血脂等病癥有改善作用。