有些腸胃不好的朋友，平時(shí)調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，雖然是遵循了飲食原則，不宜吃的都不吃，但是天天稀粥白飯的，也不知道哪些可以吃，應(yīng)該去吃，這也是蠻苦逼的，故而，今天小編就為大家送上一些溫潤(rùn)養(yǎng)胃的食物，有肉喲~

　　一、養(yǎng)胃暖胃的食物

　　胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，胃寒的朋友要多吃一些暖胃的食物，幫助改善胃腸健康。那么，養(yǎng)胃暖胃的食物有哪些呢?

　　1、養(yǎng)胃暖胃的食物——糯米

　　糯米性溫、味甘，入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃，所以對(duì)中氣虛脾胃弱者有很好的補(bǔ)益作用。

　　糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，也可將糯米與豬肚同煮而食。

　　2、養(yǎng)胃暖胃的食物——紅薯

　　《綱目拾遺》記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”大家可以將紅薯切成小塊來(lái)熬粥喝，如果你覺(jué)得比較單調(diào)，還可以加入適量的紅棗，這樣營(yíng)養(yǎng)搭配更合理，能補(bǔ)血暖胃，樣子上也更好看，更容易引起食欲。但是不推薦糖尿病患者食用。

　　3、養(yǎng)胃暖胃的食物——生姜

　　生姜有溫中止嘔、解表散寒之功效。生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。對(duì)于手腳冰涼的女性有很好的暖身功效。

　　4、養(yǎng)胃暖胃的食物——蝦

　　蝦就是一個(gè)非常好的選擇，因?yàn)槲r中所含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽(yáng)的作用。

　　二、胃不好吃什么肉

　　腸胃不好，飲食要有規(guī)律，是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)也要多注意飲食習(xí)慣。那么，胃不好吃什么肉養(yǎng)胃呢?下面一起來(lái)看看吧。

　　1、胃不好吃什么肉養(yǎng)胃——羊肉

　　常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。

　　2、胃不好吃什么肉養(yǎng)胃——牛肉

　　牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　3、胃不好吃什么肉養(yǎng)胃——鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚(yú)生火”的說(shuō)法，但鯽魚(yú)是個(gè)例外，據(jù)《本草綱目》記載“諸魚(yú)屬火，唯鯽魚(yú)屬土，故能養(yǎng)胃”。