每個(gè)人的身體健康是最重要的，而吃東西也是健康至關(guān)重要之一。因此，吃也是一門學(xué)問，不光只是吃飽、吃好的問題，還要講究是健康與否。那么，平常生活中怎么吃最健康？飲食需注意哪些？

　　健康飲食小常識(shí)

　　1、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　2、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　3、空腹不要喝牛奶。

　　4、每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。

　　5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　6、天天喝水八大杯。

　　7、白天多喝水，晚上少喝水。

　　8、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

　　9、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　10、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　11、一天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

　　12、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

　　13、月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

　　14、剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　15、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　16、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　17、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。

　　18、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　19、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　20、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

　　21、吃宵夜容易得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

　　22、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。