很多妹子們用一些所謂的“明星建議”用水果減肥，結(jié)果不僅沒減下來，還讓腸胃受損。今天小編就跟大家來818水果減肥的正確打開方式

　　既然要跟大家說正常姿勢，那么先從錯誤方式開始

　　1、水果啥時候都能吃

　　錯！大錯特錯！

　　是不是有時候覺得吃完水果之后胃脹氣，然后有時候會拉肚子？有的人甚至吃完水果之后會胃痛。

　　舉個栗子

　　很多妹子體質(zhì)虛寒，夏季天氣熱，很多人都會選擇冰西瓜，然后，這些體質(zhì)虛寒的妹子就很容易發(fā)生腹瀉，其實真不是西瓜不干凈，就是吃得不對?。?/p>

　　2、水果代餐可以有效減肥

　　這事兒不知道是哪位模特提出來的，但是，不說別的啊，首先第一個問題，水果中的蛋白質(zhì)是很不足的，人體攝入蛋白質(zhì)不足，很容易引發(fā)皮膚暗淡，發(fā)質(zhì)枯黃，甚至掉發(fā)

　　最可怕的事情，水果代餐，容易養(yǎng)成易肥難瘦的體制，稍微恢復(fù)正常飲食立馬就會胖回去。

　　所以，大家還是不要拿水果來代餐了，每天攝入250克左右水果（大概一到兩個蘋果）作為補(bǔ)充，是最好的

　　3、水果能量低，可以多吃

　　對照薯片，是的，水果是能量低，不過，就比如夏天最喜歡吃的西瓜，很多妹子都是直接端半個西瓜舀著吃，半個西瓜（兩公斤左右）能攝入680千卡的能量。

　　接下來就來說明一下如何正確的用水果減肥

　　1、喜歡長痘痘的美女們，夏季的荔枝，榴蓮，芒果之類的容易上火的水果少吃

　　2、水果餐前吃，切記不可吃冰凍的水果，夏季尤其要避免空腹吃冰凍食物，以免導(dǎo)致腹瀉

　　3、體質(zhì)虛寒的，盡量減少梨，蘋果，以及西瓜的攝入可以選取鳳梨

　　4、如果你剛好有點上火，消化不良，飯后可以吃一點山楂

　　5、上班一族們，芒果和橘子可以給你們補(bǔ)充大量胡蘿卜素

　　最后一句話，水果不能瞎吃，也不能不節(jié)制的吃，否則很容易造成嚴(yán)重的腸胃負(fù)擔(dān)。想要減肥，少吃多動才是關(guān)鍵（好了，我知道這個大家都懂）

　　嘴巴爽，腸胃也得棒！