很多上班族因?yàn)殚L時間坐在辦公室里，缺少運(yùn)動，難免會出現(xiàn)腸胃不規(guī)律的情況。所以，在此時節(jié)，是時候給自己的腸胃來個“大掃除”了。

　　今天，小編就為大家推薦幾款可以調(diào)理腸胃的養(yǎng)生湯：

　　一、木耳白菜湯

　　材料：白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克。

　　做法：

　　1.白木耳泡軟后去掉蒂頭。

　　2.小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段。

　　3.鍋中放適量水煮開后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘。

　　4.加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：久坐辦公室的，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個湯，潤腸通便。

　　二、豬尾骨陳皮白蘿卜湯

　　材料：白蘿卜300克、豬尾骨500克、鹽4克、生姜4片、料酒2湯匙、陳皮少許。

　　做法：

　　1.豬尾骨用清水泡清血水后洗凈。

　　2.準(zhǔn)備陳皮和生姜片。

　　3.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜。

　　4.豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈。

　　5.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開。

　　6.倒入豬尾骨加入料酒。

　　7.撇清浮沫。

　　8.加入陳皮。

　　9.蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火一個小時。

　　10.白蘿卜去皮洗凈。

　　11.切成片。

　　12.之后打開倒入白蘿卜，加入鹽后蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火半小時后熄火出鍋。

　　功效：促進(jìn)腸胃蠕動，改善腸胃功能。

　　三、苦瓜梅子雞湯

　　材料：苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量。

　　做法：

　　1.苦瓜洗凈后去籽切塊。

　　2.雞腿肉切塊后川燙去血水。

　　3.將所有的材料加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可。

　　4.加少許鹽調(diào)味。

　　功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

　　四、山藥甜湯

　　材料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

　　做法：

　　1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁。

　　2.鍋中加水煮開后熬約30分鐘。

　　3.加冰糖調(diào)味即可。

　　功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

　　五、鳳梨苦瓜湯

　　材料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

　　做法：

　　1.排骨川燙去血水后，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。

　　2.苦瓜洗凈后去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。

　　3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約30分鐘。

　　4.加鹽調(diào)味即可。

　　功效：幫助消化、強(qiáng)健腸胃。

　　六、牛蒡蓮藕湯

　　材料：牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。

　　做法：

　　1.排骨洗凈川燙去血水。

　　2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。

　　3.水煮滾后放入所有材料，煮至材料熟爛。

　　4.加鹽調(diào)味即可。

　　功效：整腸健胃