人們都希望健康長壽，所以自古以來人們對養(yǎng)生都是追崇的，因為養(yǎng)生不但可以有預(yù)防疾病的作用，對于自身的保健也是相當(dāng)不錯的，另外它還具有延長壽命的作用，至于如何養(yǎng)生，每個人都有各自的方法。

　　多數(shù)人雖知養(yǎng)生的好處，但不知該先養(yǎng)哪里？那么，小編告訴大家，先養(yǎng)胃才是長壽的基礎(chǔ)！

　　地球生活的人類種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長短之說，可影響壽命的因素有哪些?

　　這個問題是人們一直關(guān)注的，但影響壽命的因素都有最基本的點，而這個點在于胃，往往人們也會忽視它。

　　胃決定壽命長短

　　多數(shù)人們認(rèn)為壽命長短主要與心臟、腎等主導(dǎo)人體的重要器官有關(guān)，卻沒想到胃會主導(dǎo)壽命長短，其實這是有一定的科學(xué)性。

　　簡單點說，胃其實是人長壽最基礎(chǔ)的因素，但也是較為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。

　　胃影響身體各器官

　　人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。

　　另外，還會出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實際是身體所有的內(nèi)臟都有了問題，這個問題如果得不到及時解決就會形成惡性循環(huán)。

　　如何養(yǎng)胃

　　想要自身壽命變長，養(yǎng)生是關(guān)鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎(chǔ)的保健，這里的基礎(chǔ)就是胃。所以，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，以下的內(nèi)容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃!

　　1、控制情緒

　　現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。

　　中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。

　　所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學(xué)會控制情緒，因為情緒的變化會影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　2、多做健胃運動

　　養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運動是關(guān)鍵的兩點，其中的運動對胃的保健也是相當(dāng)不錯。

　　適當(dāng)運動有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

　　3、清淡飲食

　　人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。

　　所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，飲食當(dāng)以清淡有營養(yǎng)為宜，這里的清淡并不是讓大家只吃饅頭稀飯，而是少油少鹽的飲食，同時注意營養(yǎng)攝入的均衡，尤其是腸胃不好的人群，更需要堅持這個原則。

　　4、準(zhǔn)時睡覺

　　隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。

　　5、飲食規(guī)律

　　想要自身的這個部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。在這里，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，也不要為了過癮總是去吃刺激的、不健康的食物。

　　另外，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

　　6、揉腹

　　其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外，還可以對腹部進行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進行，這樣不但有利于促進消化，對胃的保健也有較好的作用。

　　我們知道，長壽養(yǎng)生的方法有很多，可以調(diào)節(jié)自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運動，但長壽的基礎(chǔ)是胃健康，所以，先養(yǎng)胃是關(guān)鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短，體現(xiàn)胃的重要性。