泡腳是一種很簡單的養(yǎng)生保健方法，睡前洗腳好處多，既可助眠又可以強身健體，又可以緩解人一天的疲勞。

　　腳是人體的“第二心臟”，保養(yǎng)好自己的腳可以驅(qū)除疾病，健康一生，建議每天都要泡一下腳。那么，晚上用什么泡腳好？

　　晚上用什么泡腳好?

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　　水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

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　　水中放鹽：除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。

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　　水中放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。

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　　水中放醋：除腳臭,防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕。

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　　水中放干姜：除風濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽通脈。

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　　水中放紅花：和血化淤,治腰酸痛。

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　　水中放艾葉和花椒：可治療皮膚病如濕疹。

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　　水中放紅花加鹽：可治療腿靜脈曲張。

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　　水中放紅花和艾葉：可治腳涼腰酸。

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　　水中放小蘇打加鹽：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。

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　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

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　　水中放白芍、益母草、當歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。

　　晚上泡腳的好處

　　1、按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

　　2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。

　　水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。每次泡腳時間半小時就可以的。