我們都氣血對人的健康來說非常重要，無論男女，尤其是女人，若是氣血不足，會有手腳冰涼、腰膝酸軟、宮寒痛經(jīng)甚至不孕等影響。氣血不足需要及時補氣血，那么補氣血吃什么中藥好呢？

　　補氣血藥材1：當歸

　　當歸是最常見的補氣血藥材之一，和黃芪搭配之后效果更好。不過對于陰虛之人來說，當歸容易上火，不能隨便補。

　　補氣血藥材2：人參

　　人參主要是補氣安神，可以幫助身體恢復元氣，也利于智力發(fā)育，就是價格太貴。

　　補氣血藥材3：黃芪

　　黃芪有補氣升陽以及益氣固表的功效，可以調(diào)理氣衰血虛，若是有盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子、脫肛等癥，也可用黃芪來調(diào)理，但黃芪有個壞處，就是吃了以后不停地打嗝排氣。

　　推薦：1個著名的補氣血食療方

　　中藥材的補氣血效果不錯，但需對癥調(diào)理，體質(zhì)是否合適很關(guān)鍵，若是拿捏不準，或忌諱中藥材的一些副作用，不妨試試食療方來補氣血。

　　《本草綱目》里記載了一個補氣血、養(yǎng)顏美容的食療方子——紅豆紅米核桃粉。

　　經(jīng)常食用，補氣養(yǎng)血的同時，還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)、排毒減肥、通便滋陰的作用。

　　可以自己做來吃，步驟并不復雜：

　　紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后可加入赤砂糖或蜂蜜調(diào)味。

　　各食材具體功效：

　　紅棗：性溫，滋陰補陽，補血效果佳；

　　紅米：補鐵補血，健脾消食、活血化瘀，可舒緩疲勞、精神不振和失眠；

　　紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳；

　　核桃：入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功；

　　赤砂糖：性溫味甘，入脾經(jīng)，具有益氣、緩中、化食、補血破淤之功效。

　　當然，除了食療外，氣血不足的人日常也可配合艾灸來補氣血，常見的穴位有關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴等，對女人來說，尤其要多艾灸三陰交穴，它有婦科三陰交的美譽，意思是經(jīng)常艾灸，可以治療很多婦科病。