向左側(cè)臥睡會(huì)壓迫心臟？這是真的嗎？

2017-11-02 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：到底能不能向左側(cè)臥睡覺呢？

　　從小就聽長(zhǎng)輩講說：“睡覺不能朝左邊側(cè)著睡，要朝右邊側(cè)著睡。心臟長(zhǎng)在左邊，這樣會(huì)壓迫心臟的，對(duì)心臟不好。”

　　小編默默的信了好多年，每次睡覺都老老實(shí)實(shí)的朝右邊側(cè)著睡，生怕壓迫了心臟，對(duì)身體不好。

　　但后來靈光一閃，突然想到：自己每晚睡覺都很不老實(shí)，會(huì)翻來覆去的變換姿勢(shì)，很多人也都是這樣，那在睡著的時(shí)候肯定有向左側(cè)臥的情況，那么能向左側(cè)著睡嗎？

　　向左側(cè)著睡會(huì)壓迫心臟嗎？

　　并不會(huì)，不管向左側(cè)臥還是向右側(cè)臥都不會(huì)影響到心臟。

　　因?yàn)樾呐K、肺等各種內(nèi)臟器官，其實(shí)都是被肋骨牢牢地包圍、支撐并保護(hù)起來的。向左側(cè)臥，并不會(huì)把右側(cè)的身體重量直接壓到心臟上，身體的重量仍然是由肋骨支架撐著，即使是有少量的壓力，那也是很小的。

　　當(dāng)然，這也不是絕對(duì)性的。對(duì)于一些特殊人群，就不適合朝左睡。比如心臟功能不全的人。

　　由于心臟功能不全，這類人群的心臟只要增加一點(diǎn)點(diǎn)壓力，只要對(duì)心臟增加一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)荷壓力，就可能誘發(fā)急性心功能不全。

　　向左側(cè)著睡時(shí)，左心室相對(duì)處于低垂位置，所受重力會(huì)加大，回心血量會(huì)增加，可能導(dǎo)致心臟受到一定的壓力，心臟功能不全的人可能會(huì)出現(xiàn)憋氣、大汗、強(qiáng)迫坐位呼吸等情況。

　　雖然沒有充分的證據(jù)表明向左睡會(huì)加重心臟的負(fù)荷，但為了保險(xiǎn)起見，建議這類患者避免向左側(cè)臥。

　　向左睡做噩夢(mèng)的幾率高

向左側(cè)臥睡的人做噩夢(mèng)的機(jī)率比向右側(cè)睡的人高。國(guó)外一份睡眠研究表明，在63人中，其中41人習(xí)慣向右側(cè)睡，另外22人習(xí)慣向左側(cè)睡，而容易做噩夢(mèng)的人多是向左側(cè)睡，比例達(dá)到40.9%，而向右側(cè)睡做噩夢(mèng)的比例只有14.6%，夢(mèng)境較為舒緩和安全，所以推論向左睡的人比向右睡的人更容易做噩夢(mèng)。

　　你們朝左睡會(huì)做噩夢(mèng)還是朝右睡會(huì)做噩夢(mèng)呢？（投票）

　　1、朝左睡會(huì)做噩夢(mèng)

　　2、朝右睡會(huì)做噩夢(mèng)

　　3、沒做過噩夢(mèng)

　　4、隨心所欲的睡的

　　哪些人適合向左側(cè)臥睡？

　　1、反胃酸人群

　　有研究表明，向左睡可能可以減少胃酸反流的情況發(fā)生，這可能跟胃與食管的位置有關(guān)，向右側(cè)躺容易讓人反胃酸。

　　如果你是反酸人群，或者胃部不適，那么選擇向左睡還是有好處的。

　　如果胃食管反流比較重，那還是多注意飲食均衡，或者藥物治療，這比向左睡養(yǎng)生有用得多。

　　2、孕婦

　　朝左睡最適宜的人群是孕婦，特別是懷孕中晚期的孕婦，由于子宮增大，對(duì)盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。