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夏季養(yǎng)生 這類人群在暑伏天需注意什么?

2017-11-02 來源:益生菌百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:暑伏一到,悶熱天氣也就不遠(yuǎn)了,由天悶熱的三伏天,有時(shí)人群經(jīng)常不能適應(yīng),會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,其實(shí)中暑嚴(yán)重的話,很有可能會(huì)危急到生命,那么大家可知道哪類人群在暑伏天需要格外注意嗎?

  暑伏一到,悶熱天氣也就不遠(yuǎn)了,由天悶熱的三伏天,有時(shí)人群經(jīng)常不能適應(yīng),會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,其實(shí)中暑嚴(yán)重的話,很有可能會(huì)危急到生命,那么大家可知道哪類人群在暑伏天需要格外注意嗎?下面小編為大家介紹一些暑伏天的相關(guān)知識(shí)。

  7種體質(zhì)三伏天注意多

  我們對夏季養(yǎng)生要格外的注意,尤其是三伏天養(yǎng)生,我們每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的的,所以應(yīng)該不同的對待,吃到食材才能更好的吸收,從而達(dá)到滋補(bǔ)的作用,下面小編為各位總結(jié)了7類人群養(yǎng)生注意事項(xiàng),不知道怎樣進(jìn)行夏季養(yǎng)生的朋友們可以來看看。

  平和質(zhì)

  此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽,暢通氣血,促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

  濕質(zhì)

  此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  陽熱質(zhì)

  屬于陽熱質(zhì)類型的人,體格是非常壯實(shí)的、臉上也很紅潤。他們聲音高氣粗。此類人應(yīng)該生津養(yǎng)陰為主進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。在飲食上面應(yīng)該多吃一些水果蔬菜,特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

  氣虛質(zhì)

  此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主,更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

  濕熱質(zhì)

  此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

  陰虛質(zhì)

  多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

  陽虛質(zhì)

  這類型的人是非常的怕冷的,四肢和身體都是都是很冷的,常會(huì)覺得背部和膝關(guān)節(jié)一下的部位都是冰冷的。所以他們這些人在滋補(bǔ)的時(shí)候,因?yàn)橐詼匮a(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主,多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?,像荔枝、龍眼、羊肉等?/p>

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