免疫力是人體自身的防御機制，幫助識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等。同時免疫力還可以處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。說得簡單一些，就是人體識別和排除“異己”的一種生理反應。

　　天天說免疫力，到底什么才是免疫力？

　　可是說到免疫力，您知道究竟什么是免疫力嗎？估計大部分人都是一知半解！專家提示：免疫力是指身體對抗外敵的能力。

　　我們賴以生存的環(huán)境、時刻呼吸的空氣、每天吃進去的食物……都充斥著各種細菌、病毒等微生物，它們會通過各種各樣的方式進入人體，例如呼吸霧霾，飯前、便后不洗手等等，而我們的身體則要依靠免疫系統(tǒng)來對抗它們，從而讓身體維持健康的狀態(tài)。如果我們的身體抵擋不住細菌，那疾病就來了。這是免疫力低下的人總生病的原因。

　　吃益生菌是提高免疫力最直接的辦法！

　　免疫平衡對人的健康如此重要，但是現代人由于生態(tài)環(huán)境污染、工作壓力較大、生活不規(guī)律、運動少等諸多原因，很多人免疫或多或少都有問題。腸道是身體免疫中最重要的部分。提高腸道免疫力，對身體免疫力的提高有至關重要的作用。如何提高腸道免疫力呢呢？最直接的辦法就是吃益生菌！

　　益生菌！

　　人體直接與外界異物接觸器官就是腸道、皮膚、呼吸道等，機體中的大部分免疫細胞都集中在這幾個會與外界異物直接接觸的器官內，它們要在這里枕戈待旦，時刻為迎敵做準備。

　　尤其是腸道，我們每天要吃東西、喝水，食物、水分與各種細菌都會直接進入胃腸道，這里需要許許多多對抗外敵、保家衛(wèi)國的“免疫士兵”，人體中大部分免疫細胞都集中在腸道中，腸道是人體最重要的免疫器官！

　　益生菌就定植于腸道內，因此益生菌與人體免疫系統(tǒng)之間有最直接的關系，能夠在很大程度上影響人的免疫力。

　　益生菌是如何調節(jié)免疫力的？

　　益生菌如何幫助人體調節(jié)免疫力？道理很簡單，我們的腸道中有許許多多細菌，它們能夠幫助人體分解食物以及消化等，人體還真少不了它們，但是腸道內的免疫細胞也要與它們互相依存。

　　益生菌可以增強免疫力嗎?益生菌可以在腸道內定植，和有害菌作斗爭，維護腸道菌群平衡，同時可以刺激腸道粘膜免疫組織保持活力。腸道是生物體最大的免疫器官，腸道內的益生菌足量，不僅可以減少有害菌對人體的傷害，增強免疫力，還能促進寶寶對營養(yǎng)物質的吸收消化，形成良性循環(huán)。

　　腸道內的細菌種類有很多很多種，腸道菌群與免疫細胞“相愛相殺”，菌群失調免疫力會跟著失調，而菌群平衡會促進免疫力平衡！吃益生菌能夠調節(jié)腸道內部菌群，進而把免疫力調節(jié)平衡。只要免疫平衡了，各種大病小病自然不會找上門。

　　有益菌不僅能遏制有害菌的繁殖生長，還能清除有害菌產生的毒素，甚至殺死抗藥性細菌，更為關鍵的是益生菌能參與70-80%的免疫反應作用，以刺激巨噬細胞，激活細胞因子，提高免疫力。

　　腸道中的益生菌最多，它能粘附并定植于腸壁，形成生物屏障，從而改善腸道微環(huán)境，修復腸粘膜，促進腸蠕動，加速腸道代謝物的排出，進一步激活腸道局部及全身免疫，且對以下腸道疾病有顯著的治療功效。

　　經研究發(fā)現，益生菌能改善過敏的原因如下：

　　1.刺激免疫系統(tǒng)分泌活化Th1反應之細胞激素(如IFN-γ)，進而抑制與Th2反應相關之細胞激素(如IL4與IL5二項與過敏密切相關的細胞激素)產生。

　　2.能夠刺激免疫系統(tǒng)活化Th1反應，增加對抗外來微生物的能力，并抑制與過敏體質有關的Th2反應的活性。

　　3.刺激免疫系統(tǒng)產生免疫球蛋白A(IgA)，使得黏膜免疫系統(tǒng)能正常發(fā)揮防御功能。

　　整腸型益生菌藉由在腸胃道增殖而達到腸胃道機能提升之功效，但因其免疫刺激能力弱，故無良好免疫調節(jié)能力，是單效型的益生菌。

　　抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫調節(jié)，舒緩過敏體質之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在腸胃道增殖，同時具有腸胃道機能提升功效，是雙效型的益生菌。