俗話說“十胃九病”，胃是人體重要的消化器官，可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”。

　　殊不知，胃是我們?nèi)梭w第一個接觸外界的消化系統(tǒng)，因此一旦出現(xiàn)某種狀況，那么胃是第一個受到影響的。那么在日常生活中，我們其實可以用六個方法來養(yǎng)養(yǎng)胃哦！

　　1

　　自我按摩

　　適當?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿?/p>

　　兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

　　2

　　運動健胃

　　最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

　　腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。

　　3

　　經(jīng)常喝粥

　　稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。

　　針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

　　而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

　　早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

　　4

　　首選圓白菜

　　圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

　　胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。

　　還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　5

　　按揉沖陽穴

　　胃不太好且常出現(xiàn)了腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

　　沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的。當您出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴的來補胃，能收到很好的效果。

　　6

　　常備蘇打餅干

　　身邊常備著蘇打餅干，雖然不是什么高級玩意，可中和胃酸的本事特別強。

　　能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。