腸胃不好怎么調(diào)理？現(xiàn)代社會生活忙碌，工作壓力大，不少人會有三餐不定時(shí)，飲食營養(yǎng)不均衡的問題，因而導(dǎo)致腸胃功能不佳。

　　調(diào)理腸胃最好還是從飲食開始，那么有哪些食物有助調(diào)理腸胃功能呢？

　　1

　　調(diào)理腸胃多吃香蕉

　　香蕉具有一定的黏性，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃。

　　2

　　調(diào)理腸胃多吃蜂蜜

　　蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。

　　3

　　調(diào)理腸胃多吃蘋果

　　蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。

　　蘋果還可以治療胃潰瘍，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。