"小明，你就穿這么點(diǎn)，感冒了怎么行？！"
"這不就吹個(gè)風(fēng)嘛，我穿這么點(diǎn)都熱得不行了。"
"不行，我都穿了三層了，你就穿個(gè)短袖？感冒了怎么辦？?。】烊?！"
當(dāng)然，父母覺(jué)得孩子冷，可能是因?yàn)楦改刚娴母械胶芾?，但同齡人之間，一個(gè)穿短袖，一個(gè)穿棉服，場(chǎng)面就有點(diǎn)尷尬了。
為什么人們的抗寒能力差別這么大？
人的各個(gè)組織器官正常生理代謝會(huì)產(chǎn)生熱量，為了維持體溫在恒定的范圍，皮膚表面又會(huì)通過(guò)對(duì)流、蒸發(fā)等形式散熱，使產(chǎn)熱和散熱達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。
產(chǎn)熱量和散熱量的動(dòng)態(tài)平衡如果被破壞，就會(huì)有燥熱和寒冷的感覺(jué)。
和怕冷有關(guān)的因素有哪些？
1.基礎(chǔ)代謝率
基礎(chǔ)代謝率高的人，產(chǎn)熱較多，相對(duì)來(lái)說(shuō)不怕冷?；A(chǔ)代謝率和體質(zhì)以及肌肉數(shù)量有關(guān)，而男性與女性相比，更容易長(zhǎng)肌肉，運(yùn)動(dòng)量也更大，所以更不怕冷。
2.年齡因素
老年人比小孩更怕冷，父母比孩子更怕冷，這是因?yàn)槟挲g小的時(shí)候，新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱量大，而隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，就會(huì)越來(lái)越怕冷。
3.運(yùn)動(dòng)量大小
慢跑一年和很少運(yùn)動(dòng)的人，抗寒能力會(huì)很不一樣。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，或從事體力工作的人，會(huì)比久坐的人更不怕冷。運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的消耗會(huì)散發(fā)出大量的熱能。
4.飲食
缺鐵、低蛋白飲食時(shí)，人的耐寒能力也會(huì)降低。
5.脂肪數(shù)量
脂肪除了儲(chǔ)存能量，還可以給人進(jìn)行保暖，脂肪較多較厚的人，相對(duì)來(lái)說(shuō)，會(huì)更不怕冷一些。但身體虛導(dǎo)致的脂肪數(shù)量多時(shí)，可能不耐寒。
6.某些疾病
比如甲狀腺功能減退、貧血、身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等患者都更冷一些。如果排除其他因素，突然很怕冷，就要考慮是不是疾病原因。
7.長(zhǎng)期的生活環(huán)境
長(zhǎng)期生活在寒冷環(huán)境中，機(jī)體自然會(huì)發(fā)展出對(duì)寒冷更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
怎樣讓自己不怕冷？
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｅ?/strong>
"要風(fēng)度不要溫度"有可能使免疫力降低，出現(xiàn)感冒、
關(guān)節(jié)炎等疾病，平時(shí)要注意保暖，尤其注意
腿部和腳部的保暖。少穿太緊的衣服，避免阻礙血液循環(huán)，增加冷感。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)不僅能夠使產(chǎn)熱增加，幫助抵御寒冷，還可以增加身體對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)身體體質(zhì)和對(duì)疾病的抵抗力。所以平時(shí)可以嘗試多走路，多到戶外去活動(dòng)。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
尤其是女性，要注意多
補(bǔ)鐵，食用一些紅色肉類的食物，比如牛肉、羊肉、豬瘦肉等，或者動(dòng)物肝臟，避免出現(xiàn)貧血。
抗寒可以吃什么？
●羊（牛）肉，比如羊（牛）肉火鍋；
●紅棗，紅棗銀耳（山藥）湯；
●紅薯，紅薯煮粥或烤著吃；
●辣椒，食物中可以加辣椒；
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