運動對胃病患者來說真的很重要，平時有時間一定要記得多去運動，慢跑最適合胃病患者，劇烈的運動記得不要做。運動后記得要及時補充水分，溫開水好點，千萬不要喝飲料或者冰凍過的水。調(diào)整好自己的心理情緒，多參加體育鍛煉及注意飲食的調(diào)整。

　　1、運動改善消化系統(tǒng)

　　運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道黏膜的防御機制，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

　　2、調(diào)整好自己的心理情緒

　　根據(jù)不斷的統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃疾病。所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

　　3、多參加體育鍛煉

　　不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腸胃病，有積極的參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的應(yīng)用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機會。

　　4、要注意飲食的調(diào)整

　　這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)，飲食不當(dāng)會造成多種的腸胃病。