很多人被冷風(fēng)一吹，胃部就開始感覺不適。加上壓力山大的電腦族們，長期對(duì)著電腦工作，時(shí)常忘記了吃飯時(shí)間，甚至忙到連水都沒喝，這樣會(huì)造成腸胃干澀，工作引起的緊張情緒容易引起腸胃痙攣，從而出現(xiàn)腸胃疾病。因此，“辦公室胃病”就彌漫在白領(lǐng)一族的身邊。那么，上班族如何調(diào)理腸胃呢？一起來了解一下吧。

　　1、淮山蜂蜜水

　　材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

　　做法：先將淮山去皮后切成小塊，然后和雞內(nèi)金一起煎成汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

　　養(yǎng)胃功效：適用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人食用，對(duì)于養(yǎng)胃也具有一定的療效。

　　2、桂圓松子湯

　　材料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。

　　做法：桂圓去殼后洗干凈；松子仁洗干凈。將兩種材料一同放入鍋中，加適量的清水，用中火煮滾，然后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，最后加入白糖，蓋上蓋子繼續(xù)煮大約10秒鐘即可關(guān)火。

　　養(yǎng)胃功效：桂圓可以健胃補(bǔ)脾、補(bǔ)血安神、益心補(bǔ)氣。而松子仁具有滋陰潤肺的功效，兩者一同煮成湯食用，養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用就更加強(qiáng)力了。

　　3、木香冬梅飲

　　材料：用木香6克，麥冬15克，烏梅10克，水適量。

　　做法：三種材料一同加入適量的水，用大火煎煮10-15分鐘即可飲用。

　　養(yǎng)胃功效：適用于患有萎縮性胃炎的病人，可以養(yǎng)胃生津，行氣止痛。腸胃對(duì)人體有著重要的作用，稍有不慎就會(huì)讓自己的健康生活大打折扣。為了自己的腸胃健康不被疼痛所糾纏，趕緊養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣吧。