為什么總感覺便便拉不干凈？盤點讓你拉完還想拉的6大原因
摘要： 總感覺便便拉不干凈，拉完還想拉？這是咋啦
排便是伴隨我們一生的事情，雖然有些人不愿談及這個話題，但是它與我們的健康息息相關(guān)。
每個人都想順順利利拉完，神清氣爽起身。可實際情況不是這樣的，總有那么幾次便便過后感覺“貨沒卸完”，還想拉！
這到底是怎么回事呢？是真的沒拉完，還是產(chǎn)生了錯覺？
讓你拉完還想拉的6大原因
1.便秘
食物過于精細，維生素、纖維素、水分等攝入不足，工作壓力大等原因都可能導(dǎo)致便秘。
便秘大致分為兩種癥狀，一是便意少，便次少，如2天以上不排便；二是每天都排便，但是排便困難，常有排便不盡感。
這里指的拉完還想拉顯然是第二種。
2.蹲坑時間太長
智能手機出現(xiàn)后，大家的便便時間也被無限增長。只要手機電量充足，感覺能蹲到天昏地暗。
可是隨著蹲坑時間的增長，直腸粘膜會松弛、脫垂下來（一般情況下，起身后會縮回去），讓你產(chǎn)生一種“我還有貨”的錯覺。
3.腸炎
腸子受到炎癥刺激（如肛竇炎、直腸炎）時，會讓直腸感受器誤認為有便便，從而將信號傳遞給大腦，讓人一直想拉！
如何判斷：拉不干凈的同時，發(fā)現(xiàn)便便上帶有黏液，有時有鮮血絲，一天要拉幾次！
4.痔瘡
等直腸中的便便排完后，直腸末端的痔瘡（
內(nèi)痔）會摩擦直腸內(nèi)壁，讓直腸產(chǎn)生一種“還沒拉完”的錯覺。
如何判斷：便便上帶有鮮血。
直腸腫瘤的體積大到能壓迫直腸時，就會帶來便意，而且長時間不消散，有“延綿不盡”的感覺。
6.大腦跟你開了個玩笑
有時候大腦也會玩點小把戲“戲弄”我們，讓你產(chǎn)生“我還要拉”的錯覺。
如果去醫(yī)院檢查沒事，轉(zhuǎn)移注意力試試！
怎樣才能拉一場酣暢淋漓的便便
拉之前的準備工作很重要：
1.多喝水，多吃水果、蔬菜，多吃粗糧；
2.注意姿勢，蹲著便便比坐著便便好；
3.定點去蹲，讓便便養(yǎng)成生物鐘；
4.速戰(zhàn)速決，手機、報紙統(tǒng)統(tǒng)扔一邊，專心、快速拉便便；
5.堅持鍛煉，多提肛。具體步驟：收緊
肛門2-6秒再放松，重復(fù)10-15次為一組，每天做4-8組。
溫馨提示：瀉藥能幫助快速便便，但不是長久之計！偶爾用一兩次沒事，多了也會傷身。另外，用之前，請咨詢醫(yī)生！
2.有問題就治
引起“便不盡”的原因錯綜復(fù)雜，如果你做好了“準備工作”還是一直有這種感覺，或是便便上出現(xiàn)了黏液、鮮血，別猶豫啦，看醫(yī)生是最好的選擇！
健客專稿，轉(zhuǎn)載請注明健客
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
