人在日常生活中，會(huì)有一些不規(guī)范的小陋習(xí)，這些壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難改掉了，這不僅影響人們的生活質(zhì)量，還會(huì)危害身體健康。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)壞毛病最好能改就改。

　　蹺二郎腿別超10分鐘

　　如今，蹺二郎腿已成為許多女人的經(jīng)典坐姿。特別是白領(lǐng)麗人，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著，感覺(jué)翹起二郎腿，身體會(huì)舒服一些。然而，經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)對(duì)女性帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

　　引起婦科病。蹺二郎腿時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致女性私處遭受壓迫，而且造成下體溫度升高，特別容易發(fā)生潮濕，致使細(xì)菌大量繁殖，引起外陰炎、陰道炎等婦科疾病。還會(huì)影響盆腔內(nèi)的氣血循環(huán)，使得盆腔血液流通不暢，容易導(dǎo)致附件炎的發(fā)生。此外，蹺二郎腿可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

　　傷害脊椎。容易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、腰肌勞損等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)引起腿部靜脈曲張。

　　因此，專(zhuān)家建議，女性平時(shí)最好不要蹺二郎腿，如果蹺二郎腿，盡量不要超過(guò)10分鐘。

　　70%疾病源于坐太久

　　2003年，世界衛(wèi)生組織就指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡，預(yù)計(jì)到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為10大致死、致病的殺手之一。

　　久坐不動(dòng)極易引發(fā)頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應(yīng)該積極進(jìn)行預(yù)防。

　　據(jù)《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》指出，一天大部分時(shí)間都坐著的人，肥胖、心臟病發(fā)作或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。德國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出，久坐不動(dòng)的人更易患癌，因?yàn)槿梭w中免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動(dòng)量的增加而增加，久坐不動(dòng)使人體缺少足夠的免疫細(xì)胞。

　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。

　　在對(duì)接受胃癌手術(shù)患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn)。久坐引起腸胃蠕動(dòng)減慢，除了消化液分泌相對(duì)減少影響消化外，還會(huì)引起和加劇腹脹和便秘等消化系統(tǒng)病癥。

　　最新研究表明女性久坐不動(dòng)，可引起血液循環(huán)不暢，使“卵巢缺氧”，從而導(dǎo)致卵巢早衰，更年期提前出現(xiàn)。

　　所以，建議女性朋友們，平時(shí)最好不要老蹺二郎腿，避免久坐不動(dòng)，工作一段時(shí)間，最好起來(lái)活動(dòng)一下身體。