秋冬了，對于女性來說是個不再擔(dān)心胖瘦的季節(jié)，但也是個難熬的季節(jié)
手腳冰冷到放了熱水袋，還是冷得像冰塊
皮膚變得干燥，膚色發(fā)黃黯淡或者蒼白沒氣色
大姨媽一來，就痛得死去活來
……
圖1
十個女生九個就會有上面的情況。為什么會這樣？
其實，以上都是氣血不足的癥狀，是由于氣血不足而致。
由于女性體質(zhì)和
月經(jīng)的關(guān)系，女性總是會有或輕或重的氣血不足，即氣血虛弱。尤其是秋冬天氣寒冷，寒邪入侵，女性氣血不足情況會更加地加重。
可能很多小伙伴都和小編之前一樣沒認識到氣血不足的嚴重性，所以我們就來講講氣血不足的危害
1、氣血不足的危害
氣血不足會導(dǎo)致怕冷，手腳冰涼。怕冷是氣血不足的主要表現(xiàn)。
氣血不足會變丑。導(dǎo)致膚質(zhì)變差，皮膚出現(xiàn)發(fā)黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，顏值下降。反之，氣血足的人，氣色很好，皮膚也有光澤。
氣血不足會影響月經(jīng)，女性體內(nèi)的氣血不順暢，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，從而影響月經(jīng)，常見的癥狀及問題就是痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少。嚴重者甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)。
氣血不足會影響腸胃，因為腸胃的正常運轉(zhuǎn)需要氣血的供應(yīng)，而氣血不足的話，會削弱腸胃功能，導(dǎo)致腸胃功能變差。
長期氣血不足甚至?xí)?dǎo)致人體質(zhì)變差，身體虛弱、容易生病。那氣血不足，怎么調(diào)理？
2、調(diào)理需要注意這4點
不建議自己藥補。中醫(yī)重氣血，有很多調(diào)理血氣的藥材，常見的藥材如:黃芪、當(dāng)歸等等。黃芪，補氣佳品補氣益中，可熬夜亦可煲湯；當(dāng)歸，補血圣藥，兼有護膚美容、調(diào)節(jié)免疫之效。具體如何藥補需要咨詢醫(yī)師。
可以適當(dāng)食補?？啥嗍撑嬇瘻?，多食補氣血食物，如紅棗、玫瑰、山藥紅小豆、木耳、糯米、紅白豆腐、瘦肉等。尤其推薦紅棗和玫瑰。食補多吃無害，如果有上火癥狀，可以停止食補。
圖2
日常要睡好多運動：充足睡眠，秋冬最適宜睡覺，睡前泡個十分鐘的腳，暖腳又活氣血；沒事就動一動，運動最能讓人體的氣血活動起來。
最重要的一點，氣血不足不能自己亂調(diào)理，沒有專業(yè)中醫(yī)知識，只會越調(diào)越壞。
秋冬補氣血，春來美三分
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進補秘方，助你補腎養(yǎng)氣血
直播時間
9月26號（周二）19:00-19：50視頻直播
直播嘉賓
靖洋，國家高級健康管理師、高級私人健康顧問。
畢業(yè)于廣東藥學(xué)院，藥學(xué)專業(yè)研究生；執(zhí)業(yè)
中藥師，國家高級健康管理師。十年中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理經(jīng)驗，善于關(guān)聯(lián)用藥，擅長通俗易懂說養(yǎng)生。
直播內(nèi)容
秋冬進補
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秋冬天氣轉(zhuǎn)涼，補足氣血，才能好好過冬。
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