人生一大樂事就是吃飽喝足~再睡會!

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一生當(dāng)中約有三分之一的時間是在床上度過。睡覺不僅能排毒，睡眠情況還能反映出自身的身體狀況。據(jù)說睡覺的時候出現(xiàn)這些問題，一般都是肝臟出現(xiàn)了問題。

　　肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，又是人體的代謝工廠，解毒排毒，負(fù)責(zé)人體的免疫系統(tǒng)，對人體的重要性不言而喻。一旦出現(xiàn)問題，細(xì)菌容易入侵，人體抵抗力下降，非常容易得病。

　　NO.1：手腳縮成一團(tuán)

　　大多數(shù)的女生手腳總是冰冰的，怎么暖都暖不過來?半夜醒來蓋著被子也感覺冷?窩在被窩里面感覺卻像在冰箱里一樣，出現(xiàn)這種情況，其原因是脾腎功能弱。

　　解決方法：

　　平時的飲食中要注意多吃一些生姜，可以驅(qū)寒保暖。

　　NO.2：說夢話、磨牙

　　說夢話、磨牙在日常生活中比較常見，雖然不是特別的嚴(yán)重，但是出現(xiàn)這兩種情況都是因?yàn)楦闻K解毒功能減弱，心有虛熱，肝火過旺，出現(xiàn)中醫(yī)學(xué)上所謂的“肝風(fēng)內(nèi)動”。造成肝火過旺的原因，主要是我們?nèi)粘ｏ嬍巢划?dāng)，進(jìn)食過多煎炸辛辣和精制的食物，令體內(nèi)熱毒積聚，最嚴(yán)重的是出現(xiàn)夢游的情況。

　　解決方法：

　　平時要注意清熱解毒，注意鍛煉，可以有效預(yù)防磨牙說夢話!

　　NO.3:容易醒、夜尿多

　　一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。如果晚上1-3點(diǎn)起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，因?yàn)檫@個時間段是肝經(jīng)最旺盛的時候，如果肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

　　解決方法：

　　身體健康不容小視，平時注意飲食清淡，多鍛煉，少飲酒、抽煙，一旦感覺身體不適及時就醫(yī)。

　　若出現(xiàn)上述問題，我們那么該如何去護(hù)肝養(yǎng)肝？

　　以下四點(diǎn)，是關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的小常識：

　　1.管理情緒，大怒傷肝

　　人在發(fā)怒時，可以使得肝氣上沖，血?dú)饽嫘?，破壞人體正常血?dú)獾倪\(yùn)行規(guī)律。據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，人在生氣時呼出的氣體可以殺死一只小白鼠，可見其危害之大。所以要學(xué)會控制好你自己啊!

　　2.保證睡眠，調(diào)養(yǎng)肝血

　　肝臟作為人體最重要的解毒器官，一般情況下，晚上11：00～1：00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進(jìn)行，因此，想要護(hù)肝的你就早點(diǎn)睡覺~不要熬夜了~

　　3.注意用眼時間

　　因?yàn)楦闻K的健康和眼睛的健康密切相關(guān)，所以要注意用眼的時間，保證眼睛的休息。

　　4.飲食均衡，營養(yǎng)搭配

　　在日常養(yǎng)肝護(hù)肝的過程中，要注意多攝入對肝部有益的事物，比如，豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。還有要保健養(yǎng)生，不酗酒!