你有沒有睡覺時(shí)身體突然抖一下的經(jīng)歷,小編有相同的困惑,卻一直不明白睡覺為什么身體就抖一下,睡覺時(shí)因?yàn)楹粑l率的幅度大大降低,大腦判定身體死亡,所以送一個(gè)暗示,使身體蘇醒。
打破假說
第一種假說,認(rèn)為睡覺突然抖動(dòng),稱為“肌抽躍”,因睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒,表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好。
第二種假說,認(rèn)為是大腦工作中的一個(gè)小故障。入睡時(shí),全身的肌肉開始放松,因?yàn)槿笔б粋€(gè)反饋信號(hào),導(dǎo)致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險(xiǎn)信息,因而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)以保護(hù)自己,從而產(chǎn)生肌肉抽搐。民間也流傳著,睡覺蹬腿是正在長高。
上述兩種觀點(diǎn),均沒有確切科學(xué)依據(jù),入睡抽動(dòng)是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動(dòng),屬于生理反應(yīng),這和眼皮跳動(dòng)、打嗝是一個(gè)道理,可能與入睡前疲勞、精神壓力大,大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),所以可能會(huì)引起抽搐。或者睡前運(yùn)動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張,睡著之后肌肉開始放松,也會(huì)引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關(guān)系。
真正原因是缺鈣
如果睡覺時(shí),頻繁出現(xiàn)身體抽搐,抖動(dòng),可能與身體缺鈣有關(guān)。低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,出現(xiàn)抽搐。
小貼士
偶爾抖動(dòng)一下,對(duì)身體無妨,無須太在意;若因缺鈣所致,平時(shí)可多些含鈣高的食品,如牛奶、豆制品等,適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,睡前泡腳,有助于緩解。