自制黃瓜面膜、自制蜂蜜面膜，用牛奶洗臉……折騰來(lái)折騰去，臉卻還是沒(méi)白一點(diǎn)點(diǎn)。

　　不知道肌膚美白的原理，就不能真正有效地美白。

　　肌膚美白原理

　　首先我們的膚色主要是由黑色素的多少和黑色素在角質(zhì)細(xì)胞分布決定。

　　黑色素是由皮膚里的黑素母細(xì)胞經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，形成黑色素，黑色素進(jìn)一步移動(dòng)到皮膚表皮，導(dǎo)致我們皮膚變黑。而紫外線受傷等外部刺激會(huì)進(jìn)一步刺激黑色素的生成。

　　所以美白的關(guān)鍵就是：

　　1、防曬--減少外源刺激

　　不要以為太陽(yáng)并沒(méi)有什么大不了的，如果想要皮膚白，必須尤其注意防曬。紫外線很容易導(dǎo)致皮膚生成很多黑色素。曬黑容易去黑難。

　　防曬可以采用涂抹防曬霜+太陽(yáng)傘、帽子、防曬衣。由于防曬霜防護(hù)時(shí)間有限，建議戶外活動(dòng)平均2小時(shí)涂抹一次較佳，并且最好有帽子、防曬衣等防曬衣物。深色衣物能有效隔離紫外線，白衣雖美但不防曬。

　　曬傷后如果出現(xiàn)曬紅、輕微曬傷、可以冰敷，搭配使用曬后修復(fù)的產(chǎn)品例如蘆薈膠、面膜，不建議立即使用使用帶有刺激性的護(hù)膚品；如果出現(xiàn)水泡、破皮等嚴(yán)重曬傷，建議去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生治療；如果曬后皮膚變得很黑，可以堅(jiān)持用些美白及去角質(zhì)的產(chǎn)品，皮膚的代謝一般是28天，如果皮膚新陳代謝較快，28天之后皮膚膚色應(yīng)該有所緩解。

　　2、美白--去黑色素

　　美白最關(guān)鍵的三點(diǎn)就是：抑制黑色素生成、抑制黑色素的轉(zhuǎn)移、加速角質(zhì)層細(xì)胞的脫落（加速黑色素的代謝）。美白的方式一般分為三種：內(nèi)用美白產(chǎn)品，例如注射美白成分、服用美白丸之類的；外用美白產(chǎn)品；飲食美白。

　　內(nèi)用美白產(chǎn)品：注射美白成分例如明星們常用的美白針就是將維生素C、傳明酸等去黑成分，注射進(jìn)皮膚，抑制皮膚黑色素的生成。但美白針美白有一般一定時(shí)長(zhǎng)，畢竟去黑成分參與了代謝會(huì)逐漸減少，直至沒(méi)有，一旦消失，皮膚內(nèi)的黑色素又會(huì)重新生成，膚色又會(huì)變回來(lái)。并且美白針有一定副作用，我國(guó)國(guó)內(nèi)部分美白針實(shí)為凝血?jiǎng)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/nrgbpd/639614.html" target="_blank">保肝藥，目前國(guó)家對(duì)美白針審核沒(méi)有正式通過(guò)。

　　外用美白產(chǎn)品：一般美白產(chǎn)品都含美白成分，但更重要的是美白成分的含量，以及美白成分的穿透率（美白成分是否能滲透到皮膚表皮底部的基底層）。一般自制面膜的營(yíng)養(yǎng)成分很難穿透皮膚表皮層。

　　在此列舉下護(hù)膚品常見(jiàn)的美白成分：對(duì)苯二酚，熊果苷，鞣花酸，傳明酸，谷胱甘肽，維C，曲酸，鞣花酸，傳明酸，杜鵑花酸，四氫欄醇，維C及其衍生物，煙酰胺，傳明酸，杜鵑花酸，果酸（AHA），維生素A及其衍生物、水楊酸（BHA）等等。

　　飲食美白可謂是最安全無(wú)副作用的。多食果蔬不僅能補(bǔ)充維生素C、維生素A等美白皮膚，并且能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力。飲食美白是一個(gè)長(zhǎng)期且緩慢的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　【不懂美白防曬？醫(yī)生來(lái)教你！】

　　直播嘉賓：

　　杜志剛，內(nèi)科，副主任醫(yī)師，副教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院（杜醫(yī)生執(zhí)業(yè)醫(yī)院之一）。北京市陽(yáng)光長(zhǎng)城慢病防治專家，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，高級(jí)心理咨詢師，醫(yī)藥與保健雜志編委，多家醫(yī)學(xué)網(wǎng)站特約主講專家。

　　一起和杜醫(yī)生白的發(fā)亮~

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