15CM、10CM、5CM 三種長(zhǎng)度哪種最讓女性舒服？15CM完全承受不了...

2017-08-09 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：不是長(zhǎng)的都是舒服的，主要是在選高跟鞋方面~

　　別想歪，今天我們探討的話題是高跟鞋~~~

　　天若有情天亦老，增高一點(diǎn)好不好。

　　春眠不覺(jué)曉，出門(mén)崴了腳。

　　兩岸猿聲啼不住，鞋跟凈高三寸五。

　　兩只黃鸝鳴翠柳，一雙高跟上青天。

　　古人留下了無(wú)數(shù)動(dòng)人優(yōu)美的，關(guān)于高跟鞋的詩(shī)句，讓如今的女性對(duì)之愛(ài)不釋手，邁不開(kāi)腿。。

　　古人云：我沒(méi)說(shuō)過(guò)。

（圖1）

　　愛(ài)美之心，人皆有之，愛(ài)美是女性的天性，很多女性都將高跟鞋看做是成長(zhǎng)的一個(gè)里程碑。

　　給直男敲黑板！??！高跟鞋不僅僅是一雙平常的鞋子那么簡(jiǎn)單，那是女性對(duì)于成熟的追求，對(duì)于品味和美的表達(dá)，所以不要只夸鞋子真好看，請(qǐng)夸人謝謝~

　　女性穿高跟鞋不僅滿足了個(gè)人的審美，也讓別人看到了一種自信和美的感受。可唯一的問(wèn)題在于，穿高跟鞋對(duì)于腳來(lái)說(shuō)不好受。。

　　高跟鞋的傷害

　　1.簡(jiǎn)單粗暴，直觀表現(xiàn)類(lèi)（足部）

　　·崴腳

　　美著美著，忽然腳崴了。輕的話，還能痛著走回去，嚴(yán)重一點(diǎn)造成了拉傷或骨折，那就要去醫(yī)院了。穿高跟鞋對(duì)于腳踝是一個(gè)大的挑戰(zhàn)。

（圖2）

　　·磨腳

　　每一個(gè)穿高跟鞋的人，都經(jīng)歷過(guò)磨腳的傷痛，可能是因?yàn)榇笮〔缓线m，可能是因?yàn)樾旧淼脑O(shè)計(jì)不合理，可能是因?yàn)樾馁|(zhì)太硬...總之，腳后跟破皮，起泡，走路就疼，必須回家了才能上藥，傷口還沒(méi)好全，又想要穿高跟鞋了。

　　·腳趾，腳掌變形

　　長(zhǎng)期穿高跟鞋的人，即使對(duì)于磨腳有免疫力了，走路比較熟練不容易崴腳，但是大多會(huì)造成腳趾變形，偶爾會(huì)有疼痛的感覺(jué)，腳掌變成扁平足，足部肌肉力量下降，久之會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫脹等情況。

　　2.明修棧道，暗度陳倉(cāng)類(lèi)（其他部位）

　　·靜脈曲張

　　這個(gè)詞是不是讓人感覺(jué)熟悉又陌生。老年人腿上比較容易看到，鼓出來(lái)的血管就是靜脈曲張，是由于人久坐，久站導(dǎo)致的，血液淤積，流動(dòng)慢，導(dǎo)致靜脈迂曲，擴(kuò)張。穿高跟鞋，使得小腿的肌肉得不到收縮和擠壓血液的效果，使靜脈血液流動(dòng)慢，引起靜脈曲張。

（圖3）

　　·膝蓋損傷

　　我們都知道膝蓋的損傷是不可逆的，當(dāng)穿高跟鞋時(shí)，膝蓋承受的壓力大大增加，長(zhǎng)期以往，對(duì)于膝蓋、肌腱的傷害可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎，退化性骨關(guān)節(jié)病等。

　　·腰椎損傷

　　穿高跟鞋對(duì)于腰椎的損傷比較緩慢。由于人平時(shí)步行時(shí)，脊椎腰椎處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，高跟鞋就會(huì)講這份平衡給打破，腰椎在運(yùn)動(dòng)時(shí)得到的緩沖少，所以容易積累損傷。

　　那么高跟鞋怎么選、怎么穿才優(yōu)雅又不失健康呢？

　　1.試好尺碼

　　買(mǎi)高跟鞋最好是去實(shí)體店里買(mǎi)，大小剛剛合適才行，在店內(nèi)走一走。如果有一點(diǎn)不適感，在平時(shí)走路時(shí)是會(huì)加劇的。運(yùn)動(dòng)鞋可以有偏差，高跟稍微偏差一點(diǎn)，保證你的腳不想再穿它第二次，所以大小合適是很重要的。

　　2.后跟不要高，不要細(xì)

　　后跟太細(xì)，會(huì)讓腳掌受力太大，是會(huì)影響足部神經(jīng)的。后跟高度的話，超過(guò)10CM一般都駕馭不了，5~10CM屬于長(zhǎng)跟，但是對(duì)腳部損害大，最好選擇5CM以下，腳接近自然的狀態(tài)，不容易損傷，而且5CM的高跟鞋，配合好穿搭，也可以突出其特點(diǎn)和優(yōu)雅。

（圖4）

　　3.尖頭寬頭都不要

　　許多人偏愛(ài)尖頭的鞋子，很時(shí)尚，但是腳趾在默默的哭泣，承受著它不該承受的壓力。。穿尖頭鞋或?qū)掝^鞋久了，腳趾變形，外翻就不好看了。如果在鞋好看和腳好看兩者選一個(gè)的話，我選擇腳好看~

　　4.鞋底不要硬

　　硬鞋底不適合雙腳，緩沖小，對(duì)于關(guān)節(jié)沖擊大。且鞋底要能提供足夠的足弓支撐力，讓足部保持良好的支撐狀態(tài)，減少膝蓋收傷。

　　5.高跟雖美，卻要少穿

　　不管你因?yàn)槌鱿惩硌缫┖尢旄?，還是想穿高跟鞋去逛街也好，偶爾穿高跟鞋是可以的，但為了腳和身體的健康，要少穿。

（圖5）

　　6.小邁步

　　不要聽(tīng)成了“小賣(mài)部”。這是指走路時(shí)步子要小，雙腳腳尖向前，不要偏左或偏右，小邁步的好處，一是維持平衡，二是減少受傷的可能性。

　　7.給腳按按摩

　　穿了一天高跟鞋，晚上回去用熱水泡個(gè)腳，按按自己的腳掌，和腳趾，幫助血液循環(huán)，拍拍小腿，就當(dāng)是給辛苦了一天的腳，做一個(gè)犒勞吧~