去醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)患上脂肪肝！難道脂肪肝不是胖子才會(huì)有的嗎？

2017-08-02 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：如今脂肪肝的患者比率越來(lái)越大，也越來(lái)越趨向于年輕化，脂肪肝究竟是什么原理，我們又該如何治療它呢？

　　脂肪肝是一種吃油膩多了才會(huì)得的??？

　　脂肪肝只有胖子才會(huì)得？

　　脂肪肝治療的話只需要少吃點(diǎn)就行了？

　　統(tǒng)統(tǒng)不對(duì)！

　　脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，但是造成脂肪堆積過(guò)多可不只是吃多了那么簡(jiǎn)單。我們今天就來(lái)看一看，脂肪肝病因是什么，哪些人群易患脂肪肝，我們又該如何治療輕中度脂肪肝。

（圖1）

　　兩種類型脂肪肝

　　六六六啊，哥倆好?。?/div>

　　五魁首啊，八匹馬啊。

　　脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，喝酒的人是因?yàn)轱嬋氪罅烤凭瑐烁?，引起的肝部疾病，?dǎo)致肝細(xì)胞病變，脂肪變性引發(fā)的酒精性脂肪肝。

　　而非酒精性脂肪肝就是我們大多時(shí)候簡(jiǎn)稱的脂肪肝，也是脂肪肝的主要類型，因肝部代謝脂肪出現(xiàn)了問(wèn)題，可能是因?yàn)楦尾康拇x能力受損，可能是因?yàn)橹净蛱沁^(guò)多，無(wú)法完成轉(zhuǎn)化導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多的病因。

（圖2）

　　哪些人群易患脂肪肝

　　·肥胖人群

　　脂肪堆積過(guò)多首先能想到的就是肥胖患者，他們的的脂肪肝患病率達(dá)到了50%以上，而普通人脂肪肝的患病率約為20%左右，所以肥胖不是患脂肪肝的唯一原因，但卻是重要原因。比起長(zhǎng)在肚子上的肉，“長(zhǎng)在肝上的脂肪”更要讓人引起重視！

　　類似的，暴飲暴食者或者飲食上不控制油脂攝入的人，即使不胖，但由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，患脂肪肝的比率也是很大的。

　　·營(yíng)養(yǎng)不良人群

　　別以為胖才會(huì)得脂肪肝，瘦也會(huì)，肝臟它是一個(gè)脂肪的轉(zhuǎn)化站。你動(dòng)，它就把脂肪兌換成葡萄糖和能量讓你運(yùn)動(dòng)，你靜，它就把攝入多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。而營(yíng)養(yǎng)不良或者偏瘦的人群，由于缺乏蛋白質(zhì)合成脂蛋白，也就是說(shuō)肝沒(méi)有能力把脂肪運(yùn)出去了，就堆積在肝部那里，形成了脂肪肝。

　　類似的，處于高強(qiáng)度減肥的人群，會(huì)限制自己的能量攝入，又加上大量的鍛煉，消耗脂肪，給肝部帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，損傷了肝細(xì)胞，形成了脂肪肝。

（圖3）

　　·糖尿病患者

　　糖尿病患者中有半數(shù)可發(fā)生脂肪肝。糖尿病患者中有很大一部分就是肥胖患者，由于其胰島素水平偏低，糖量不容易被化解，造成血糖升高，脂肪肝與進(jìn)食的糖量也有關(guān)系。

　　·高血脂患者

　　高血脂人群，自身血漿中的膽固醇，甘油三脂等血脂含量高，這類脂是流動(dòng)在血液里的，到了肝部無(wú)法被轉(zhuǎn)化，就漸漸堆積成了脂肪肝。

　　輕中度脂肪肝患者如何治療

　　脂肪肝雖然早起大多沒(méi)有臨床的表征，通過(guò)體檢的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，但是脂肪肝如果不重視，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成脂肪肝炎，肝硬化，引發(fā)更多的疾病。所幸脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以脂肪肝是可以減的！就像是自己的肝長(zhǎng)胖了，不健康，要讓它“減肥”才行。

　　1.合理飲食

　　和減肥一樣，治療脂肪肝，也要控制自己的飲食，對(duì)于高油脂、高糖的食物要管住嘴，拒絕甜品，油炸，肥肉等食物。多吃高蛋白質(zhì)、維生素、維生素、低糖、低脂的飲食，比如蔬菜、水果、魚(yú)類、豆制品等。

（圖4）

　　2.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　要知道減去脂肪肝上的脂肪，可不是管住嘴就行了，必須要?jiǎng)悠饋?lái)。之前的暴走媽媽，每天暴走10公里。我們普通人沒(méi)有這般意志力，但是至少要保證，每周有150分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如跳舞，比如快速騎車(chē)，游泳都是很好的方式。慢慢的散步并不能達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以不僅要邁開(kāi)腿，還要快速的邁。

　　3.不要亂用藥品

　　人們總認(rèn)為患了疾病就要吃藥，治療藥，保健藥都要來(lái)一些，可是藥物的解毒剛剛就是肝臟，吃了不恰當(dāng)?shù)乃幬?，保健品反而?huì)對(duì)肝臟加重負(fù)擔(dān)，并且目前醫(yī)學(xué)界還未出現(xiàn)可以把肝臟里的脂肪排出來(lái)這么神奇的藥，至于減肥藥更是不要相信，對(duì)于治療脂肪肝有害無(wú)益。