做什么運(yùn)動(dòng)減肥最好？早起十分鐘瘦全身運(yùn)動(dòng)

2017-07-12 來源：減肥菜譜標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關(guān)節(jié)，肌肉受傷的可能性。運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕松瘦身哦!

　　運(yùn)動(dòng)是健康減肥的最佳選擇，除了常見的跑步外，有什么不用出門也能瘦的減肥運(yùn)動(dòng)呢?下面就跟大家介紹幾個(gè)最有效的減肥動(dòng)作，在家中就可以輕松瘦身哦!

　　沒有時(shí)間減肥?

　　都知道運(yùn)動(dòng)是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙于工作，根本沒有時(shí)間堅(jiān)持去健身房，那怎么減肥才好呢?今天跟大家分享的這一組拉伸運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分鐘哦!

　　常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關(guān)節(jié)，肌肉受傷的可能性。運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕松瘦身哦!