利用節(jié)食來控制我們的飲食，對瘦身到底有沒有效果了，效果是有的但是了我是絕對的不贊成的，節(jié)食的方法是不科學(xué)的，會對我們的身體照成很大的傷害，特別是對我們的胃傷害最大，很容易使我們的胃潰瘍，只要我們做好了飲食習(xí)慣根本不需要節(jié)食，一樣能達(dá)到瘦身的效果。那么怎樣的飲食習(xí)慣才能達(dá)到不節(jié)食還可以瘦身的效果了？那么我們就從早餐開始，在我們很多人的眼里以為早餐并不重要，吃不吃都無所謂，有的人雖然吃了也是簡單隨便的吃一點(diǎn)就可以，其實(shí)這都是不正確的做法，早餐其實(shí)是最重要的，我們不僅要吃而且還要吃好，怎樣吃的舒服怎樣來，怎樣吃的好怎樣來，要有皇帝般的待遇，所以說早餐我們一定要吃好，想要瘦身的也是一樣早餐你就放開了吃，千萬不要為了瘦身而不吃早餐。

 

　　午餐了我們一定要吃飽，因?yàn)榻?jīng)歷了一上午的工作我們的體力經(jīng)過了大量的消耗，中午我們一定要選著自己喜愛的食物吃飽，來填補(bǔ)我們消耗掉的體力，這樣才能彌補(bǔ)我們身體所需要的營養(yǎng)成分，這樣才可以使我們會有一個(gè)健康的身體。

 

　　其實(shí)晚餐才是我們想要瘦身的寶寶們最要注意的一個(gè)環(huán)節(jié)，晚上我們一般吃完飯看看電視就睡覺了，不需要消耗太多的體力，這個(gè)時(shí)候是最容易發(fā)胖的，所以了晚餐我們一定要吃的少，清淡些少不要吃熱量大的肉類，盡量是以各類粥為主，然后在加上水果，記住一定是水果而不是零食，只要我們養(yǎng)成了這樣的一個(gè)飲食習(xí)慣，并且一直保持下去，瘦身那都不是事了。