別讓你的不努力使寶寶輸在起跑線上！

2017-07-07 來源：東營博愛婦產(chǎn)科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：準(zhǔn)媽媽孕期的自我控制，簡單概括來說就是：管住嘴，邁開腿！準(zhǔn)媽媽們，不要因?yàn)樽约旱膽卸韬筒慌ψ寣殞気斣诹似鹋芫€上哦！立即現(xiàn)在馬上就行動起來吧！

　　怎么樣才能生一個健康聰明的寶寶呢？

　　準(zhǔn)媽媽們，你們努力了嗎？

　　是自己多吃點(diǎn)，多休息，多長點(diǎn)，

　　寶寶就會健康聰明嗎？

　　你努力的方向是不是反了呢？

　　你孕育的觀念是不是錯了呢？

　　寶寶是不是越胖越好？

　　大家都知道寶寶不是越小越好，因?yàn)樵叫◇w質(zhì)越差，越容易生病。那么，寶寶胖會怎么樣呢？其實(shí)，寶寶小時候，成年以后代謝性疾病的發(fā)生率越高；寶寶太大出生后低血糖的發(fā)生率越高。

　　低血糖危害大

　　控制體重是關(guān)鍵

　　低血糖對寶寶腦組織損傷很大，很多是嚴(yán)重的，不可逆的損傷。寶寶太大出生時的阻力和困難度就會越大，難產(chǎn)率就越高，寶寶承受的風(fēng)險(xiǎn)就越多。對媽媽而言，同樣要承受更多的不良后果，比如順產(chǎn)轉(zhuǎn)剖宮產(chǎn)，盆底撕傷嚴(yán)重，產(chǎn)后大出血等。

　　此外，寶寶越大，妊娠紋、肥胖紋也越容易發(fā)生，而這些惱人的紋紋們就會終身伴隨你了哦！準(zhǔn)媽媽們，寶寶的體重6—7斤最好，6.5斤就是黃金標(biāo)準(zhǔn)體重哦！

　　飲食原則要記牢

　　寶貝發(fā)育才更好

　?、憋嬍骋鄻踊?，葷素搭配，粗細(xì)搭配。

　?、菜皇浅缘脑蕉?，寶寶皮膚就越好。水果吃多了不是不會長胖，而是可能長得很胖，因?yàn)樗橇扛摺?/div>

　?、吃袐D不需要吃的很飽，7-8分飽最好。

　?、丛袐D不需要一餓就吃，不過不要餓得過分厲害，如：冒汗，頭暈，心慌等，就需要吃點(diǎn)，那是低血糖的表現(xiàn)，糖尿病尤其不能餓得太厲害。

　　適當(dāng)動起來

　　給寶寶充足的營養(yǎng)和氧氣

　　孕婦是需要經(jīng)常活動的（有先兆早產(chǎn)和流產(chǎn)的就算了，先緩緩）。準(zhǔn)媽媽在整個孕期心臟負(fù)荷是在不停的增加，我們必須運(yùn)動起來讓心臟能適應(yīng)負(fù)荷的增加，減少合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。讓血液循環(huán)活躍，使寶寶得到更充足的營養(yǎng)和氧氣。

　　運(yùn)動消耗掉多余的能量，讓自己生理負(fù)荷不要太重，讓肥胖和妊娠紋紋們遠(yuǎn)離你，讓輕松愉快健康天天都緊跟著你。

　　◤適合孕婦的運(yùn)動有：散步、游泳、孕期瑜伽等，運(yùn)動完也會神清氣爽。

　　小貼士

　　準(zhǔn)媽媽孕期的自我控制，簡單概括來說就是：管住嘴，邁開腿！準(zhǔn)媽媽們，不要因?yàn)樽约旱膽卸韬筒慌ψ寣殞気斣诹似鹋芫€上哦！立即現(xiàn)在馬上就行動起來吧！