生完孩子怎么減肥效果好？
摘要：孕媽媽肚子里的寶寶吸收過量的營養(yǎng)，導(dǎo)致胎兒巨大，增加了難產(chǎn)的可能性。同時(shí)一些元素補(bǔ)充過量對胎兒的發(fā)育也有很大的影響，例如：補(bǔ)鈣過量會使胎盤過早鈣化、嬰兒囪門早閉;過量的補(bǔ)充維生素使胎兒畸形的可能性增加。
產(chǎn)后減肥是很多媽媽關(guān)注的一個問題，為什么有的媽媽生完孩子后可以很快的恢復(fù)體形，而有的媽媽卻為身上的贅肉所苦惱？
這要從孕期的營養(yǎng)均衡說起，營養(yǎng)均衡對孕媽媽來說是十分的重要，吃的太多，容易肥胖，吃的太少營養(yǎng)又跟不上。
而且很多孕媽媽也伴有孕吐的情況，孕媽媽的飲食也是讓家里人操碎了心。
生活中常見到一些婆婆拼命的給孕媽媽的吃營養(yǎng)品，什么排骨湯、鯉魚湯、母雞湯等等，有的可以半個月不重樣。
這樣瘋狂的大補(bǔ)特補(bǔ)對孕媽媽及肚子里的寶寶真的好嗎?
其實(shí)，這樣做對孕媽媽和寶寶來說都不好。
婆婆之所以給孕媽媽近乎瘋狂的
進(jìn)補(bǔ)是因?yàn)樗齻兘?jīng)歷過這個過程，深知營養(yǎng)對于身體的重要性。但是，今時(shí)不同往日，想想當(dāng)年她們的生活水平，怎么能和現(xiàn)在的生活相比呢?
婆婆年輕的那個時(shí)期是很艱苦的，像雞鴨魚肉這些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物是很難吃到的，所以那個時(shí)候的孕媽媽都是要進(jìn)補(bǔ)的。
再看看現(xiàn)在的年輕人的生活，平時(shí)的飲食營養(yǎng)就很豐富，完全可以滿足身體的需要，對于孕婦是不建議大補(bǔ)特補(bǔ)的。
孕期大補(bǔ)壞處多多：
對孕媽媽的危害：
現(xiàn)在人們的生活水平提高，人們對營養(yǎng)的攝入都比較豐富。過量進(jìn)補(bǔ)的后果就是營養(yǎng)過剩，脂肪在孕婦體內(nèi)積累導(dǎo)致肥胖，會使孕婦患
糖尿病、高血壓的可能性提高。
對寶寶的危害：
孕媽媽肚子里的寶寶吸收過量的營養(yǎng)，導(dǎo)致胎兒巨大，增加了難產(chǎn)的可能性。同時(shí)一些元素補(bǔ)充過量對胎兒的
發(fā)育也有很大的影響，例如：補(bǔ)鈣過量會使胎盤過早鈣化、嬰兒囪門早閉;過量的補(bǔ)充維生素使胎兒畸形的可能性增加。
所以，孕媽媽不要大補(bǔ)特補(bǔ)。有人或許會問“孕婦懷孕期間不用進(jìn)補(bǔ)嗎?”
當(dāng)然也不是，孕婦進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，下面就從孕媽媽的三個時(shí)期給大家簡單介紹一下：
懷孕早期：1——3個月，這個期間孕媽媽身上會出現(xiàn)很多的不適，惡心嘔吐是比較常見的。這個時(shí)期胎兒還非常小，對營養(yǎng)的需求少，孕媽媽能夠正常的飲食就沒有什么問題，食物要盡量選一些易消化、清淡的食物。
懷孕中期：4——6個月，這個時(shí)期是胎兒生長是非?？斓模瑢I養(yǎng)的需求也是很大的。這時(shí)候?qū)υ袐寢尯蛯殞殎碚f是比較好的，但是也要注意膳食的平衡，要營養(yǎng)全面，易于消化的食物，同時(shí)也要注意不要過量啊。
懷孕晚期：7——9個月，這個時(shí)期的胎兒日趨成熟，發(fā)育很快，各方面的營養(yǎng)的需求量也是很大的，這個時(shí)候進(jìn)補(bǔ)要注意品種多樣、營養(yǎng)均衡，對于一些微量元素的補(bǔ)充也不可缺少。
孕媽媽進(jìn)補(bǔ)是沒有錯的，但是孕媽媽飲食要合理，這對孩子對自己都有好處，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
有些孕媽媽本身孕吐比較嚴(yán)重，再瘋狂進(jìn)補(bǔ)，只會讓孕媽媽更加不舒服。
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