肌膚美白追求健康的白皙才最動(dòng)人。那么怎樣才是健康的白呢？今天小編為美白護(hù)膚的MM推薦一個(gè)美容護(hù)膚小知識(shí)，讓大家健康美白！

　　護(hù)膚妙方——氣血雙補(bǔ)

　　氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。

　　氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

　　宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

　　宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

　　適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物。

　　蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

　　護(hù)膚妙方——美白偏方

　　除了專業(yè)美白以外，美白還有一些小偏方。這些小偏方讓你非常規(guī)美白喔。

　　定期去角質(zhì)：當(dāng)肌膚表層新陳代謝快，肌膚由于油脂分泌過(guò)多，許多肌膚表層的老廢角質(zhì)無(wú)法正常脫落，造成肌膚表面沒有光澤，變得暗黃，而且不容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);所以必須定期去角質(zhì)。敏感肌膚的人一個(gè)星期去除一次就足夠，非敏感肌膚的熱一周兩次。

　　補(bǔ)充足夠水分：如果是高溫天氣，很容易使肌膚里的水分流失，肌膚很容易就缺水導(dǎo)致肌膚變得很干燥。肌膚一旦缺水沒有得到及時(shí)的修復(fù)的話，就會(huì)使角質(zhì)層的調(diào)節(jié)能力下降，這樣肌膚很容易就暗黃起來(lái)。所以夏季一定要補(bǔ)充肌膚足夠的水分。