現(xiàn)在我們稱贊小孩子很聰明，大多都是說這個(gè)小孩的智商不錯(cuò)。但古時(shí)候說聰明與現(xiàn)在是有區(qū)別的，那時(shí)候的聰明指的是一個(gè)人耳聰目明的狀態(tài)，也就是說你耳朵好使眼睛也不壞，就可以被稱為聰明，可見那時(shí)候的人對(duì)于耳朵健康的重視。

　　但是隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，身邊的噪音越來越多，聽力下降也是很多人都有的問題，只是癥狀隱蔽，往往難以引起重視。比如有些人每到夜深人靜的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)耳朵里面會(huì)有細(xì)微的耳鳴，其實(shí)這就是耳朵出現(xiàn)問題的征兆之一，不重視的話，耳鳴的時(shí)間長了就可能引起耳朵聽力漸漸下降。

　　有沒有辦法可以保護(hù)我們的聽力？怎樣可以緩解甚至治療耳鳴呢？

　　當(dāng)然是有的，除了正常的看醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外，今天我們分享幾個(gè)通過按摩鍛煉保護(hù)聽力的小方法。

　　1、搓耳朵

　　不用懷疑，就這么簡單！只需要你用兩手的掌心捂住自己的耳朵，然后對(duì)耳朵進(jìn)行上下左右轉(zhuǎn)圈式的揉按。

　　首先是身體和耳朵都處于一種很自然的狀態(tài)下，輕輕地揉按一會(huì)就可以了。然后可以把耳背翻過來擠壓到前面，然后還是用掌心捂住，再次的進(jìn)行轉(zhuǎn)圈式的揉搓。在揉搓的過程當(dāng)中，會(huì)有這個(gè)摩擦的聲音，而且會(huì)覺得耳朵有點(diǎn)發(fā)熱，很舒服。前面兩種揉搓之后，接著可以用中指和無名指夾住耳朵，然后上下地進(jìn)行搓按。

圖1

　　這個(gè)方法主要的作用是改善耳部氣血運(yùn)行，既能在一定程度上保護(hù)聽力，在冬天天氣特別冷的時(shí)候，通過這樣的搓耳，還能增加耳朵保暖，防止耳朵被凍傷。

　　2、上下提拉

　　操作起來也不難，只需將大拇指和食指相對(duì)，然后輪流向上向下提拉耳尖即可。耳朵的上面耳尖，我們稱之為天城，下面的這個(gè)則稱之為地廓，所以這個(gè)方法也被稱為提拉天城地廓36次。

　　3、掩耳擊鼓

　　首先將耳廓翻過來，用中指壓住翻過了擠壓到前面的耳朵，然后用食指疊在中指之上，輕輕地滑下敲擊耳廓。

　　這個(gè)方法要注意，滑下敲擊用力一定要輕，因?yàn)榍脫酎c(diǎn)就在耳朵上，它發(fā)出來的聲音直接通過骨傳導(dǎo)以及空氣傳導(dǎo)進(jìn)入耳朵，用力過大聲音會(huì)很大，可能會(huì)造成不適或損傷。

　　4、鳴擊天鼓

　　把兩手掌根部位壓在耳朵上，向后捂住耳朵，兩手指尖相觸即可，不要重疊，然后將食指疊在中指上，接著滑下敲擊后腦勺部位。

　　鳴擊天鼓有一個(gè)講究，就是所謂的“左右鳴天鼓，二十四度聞”，一般分別敲擊24次即可，敲完以后猛地一下打開耳朵。這樣的時(shí)候，我們會(huì)覺得耳朵很舒服，然后聽這個(gè)聲音的時(shí)候也覺得更加清晰了。

圖2

　　5、搓腰眼

　　前面的幾個(gè)按摩鍛煉方法都是針對(duì)耳朵局部的，除了這些以外，中醫(yī)上還講究“腎開竅于耳”，所以想要改善耳朵的功能，我們也需要增加一些對(duì)腎臟的按摩和鍛煉，常用的比如說搓腰眼、轉(zhuǎn)腰胯之類。

　　這里主要介紹一下搓腰眼，易學(xué)有效，簡單粗暴。搓腰眼其實(shí)就是搓腰眼穴，腰眼穴也很好找，只需兩手叉腰，大拇指在后，虎口按住側(cè)腰，大拇指按住的點(diǎn)基本就是穴位所在了。找準(zhǔn)穴位之后，只需要用你溫?zé)岬恼菩奈孀∷?，然后上下按摩搓?dòng)即可。

　　以上簡單介紹了五種按摩鍛煉方法，對(duì)于耳鳴或者是耳聾（聽力下降）都有一定的好處，大伙生活中可以嘗試做一做哦！

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