冬季老年人洗澡千萬要注意！不然后果太可怕，快為家里老人收藏

2017-06-30 來源：易養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：當(dāng)人一下子進(jìn)入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴(kuò)張，血壓又會逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)冷，越來越多的人開始鐘情于泡熱水澡。泡熱水澡能提高人體免疫力，消除疲勞，緩解壓力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不當(dāng)，不僅不利于健康，甚至還會危及性命。

　　據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志10月21日報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　正確的洗澡順序︰

　　日本東邦大學(xué)醫(yī)療中心佐倉醫(yī)院循環(huán)科的教授東丸貴信表示，多數(shù)人洗澡時(shí)，都是先洗頭，然后才沖身。專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動(dòng)不暢，長期下來，可能會引發(fā)腦血管疾病。

　　正確的洗澡順序應(yīng)是先洗臉，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。

　　高血壓老人冬天洗澡的六個(gè)禁忌：

　　一忌空腹洗澡

　　在洗澡過程中身體會消耗很多熱量，老年人糖元儲存量較青年時(shí)少，容易因血糖過低而發(fā)生低血糖性休克。

　　二忌水溫過高

　　當(dāng)人一下子進(jìn)入熱水中，會反射性引起心跳驟然加快，血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，但隨后很快由于全身皮膚和皮下血管擴(kuò)張，血壓又會逐漸下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滯留在外周血管，使得大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少。

　　這種血液分布的改變，可引起血壓大幅度升降，對高血壓患者或其他心、腦血管病患者來說，都是極其危險(xiǎn)的。同時(shí)，如果水溫在40度以上，因?yàn)槌^了人體的溫度，使熱量不易散發(fā)，也容易發(fā)生虛脫。一般來說，洗澡水溫以人體體溫相似最好。

　　三忌浴室和換衣服的地方溫差太大

　　在入浴前和出浴后由于寒冷，會引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。而入浴后如前面所述，會造成血壓降低。如此環(huán)境溫度的落差，使血壓驟然升降，增加高血壓病患者發(fā)生意外的幾率。

　　四忌在水中久泡

　　如果在水中久泡，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重時(shí)可暈倒。患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。泡澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，洗澡后還應(yīng)休息半小時(shí)左右。

　　五忌鎖門

　　高血壓老人冬天洗澡時(shí)，不要鎖死浴室的門，洗澡時(shí)最好家里有人，一旦出現(xiàn)問題能及時(shí)請求幫助。

　　六忌浴室地板太滑

　　高血壓老人冬天洗澡時(shí)，要注意防滑。如果浴室地板比較滑，最好讓人攙扶到浴室，以防摔倒引起外傷。

　　此外，有嚴(yán)重高血壓病的老人浴前可以預(yù)防性地服藥，以防洗澡中出現(xiàn)意外。

　　冬季老年人洗澡的5個(gè)建議：

　　1、洗澡前后1杯水

　　洗澡前半小時(shí)喝200—300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適，同時(shí)補(bǔ)充全身血液容量。洗澡后，應(yīng)該先休息一會兒來恢復(fù)體力，然后飲一杯溫開水，以補(bǔ)充洗澡“丟掉”的水分。

　　2、準(zhǔn)備一個(gè)小板凳

　　洗澡時(shí)坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。

　　3、飯后一小時(shí)再洗澡

　　如果飯后立即洗澡，會使皮膚血管擴(kuò)張，胃腸道中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。