每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子能健康快樂(lè)的生活

　　沒(méi)人愿意看到孩子三天兩頭生病

　　可為何孩子總生病

　　看著別人家的孩子歡樂(lè)的玩耍

　　不僅孩子羨慕，父母也羨慕

　　這都是孩子免疫力低下導(dǎo)致的結(jié)果!

　　什么是免疫力?

　　免疫力這個(gè)東西，看不見(jiàn)、摸不著，但是對(duì)人們的健康的來(lái)說(shuō)確實(shí)十分的重要。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

　　正常情況下免疫力可以很好的保護(hù)機(jī)體的健康，對(duì)外界入侵的病毒、細(xì)菌等異物進(jìn)行處理。但是免疫力也不是每個(gè)人都一樣的，有的人免疫力高，有的人免疫力低。

　　就像是每個(gè)人的身體內(nèi)都有一支免疫軍隊(duì)(抵抗入侵的外界細(xì)菌、病毒等)，有的軍力強(qiáng)盛，來(lái)點(diǎn)兒病毒、細(xì)菌什么的很快就能被消滅;有的軍力就比較弱，都是一些老弱殘兵，抵抗力低的可憐，病毒、細(xì)菌很容易入侵體內(nèi)致病。

　　所以，有的孩子比較容易生病，而有的孩子抵抗力就好一些，比較少生病。

　　如何提高孩子的免疫力?

　　充足的睡眠

　　大家都知道睡眠對(duì)于一個(gè)人的健康是十分重要的，睡眠充足的人一般不容易生病。

　　充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助長(zhǎng)個(gè)兒，還能讓孩子的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂正常的生理節(jié)奏，干擾孩子的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好的孩子通常精神情緒都不好。

　　充足的營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)跟不上，孩子更容易生病。試想一下：軍隊(duì)作戰(zhàn)沒(méi)有糧草供給，士兵餓著肚子打仗，這能有多大的戰(zhàn)斗力?免疫軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力低，免疫力自然就低了。

　　所以要保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。

　　充足的水分

　　讓孩子多喝開(kāi)水可以保持黏膜濕潤(rùn)，可以抵擋細(xì)菌進(jìn)入上呼吸道的重要防線，所以要讓孩子形成一個(gè)愛(ài)喝水的好習(xí)慣。

　　充足的鍛煉

　　堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于孩子的身體的健康，同時(shí)也可以有效的提高孩子自身的免疫力。而且運(yùn)動(dòng)還能有效的緩解孩子的不良情緒，多呼吸一些新鮮空氣，對(duì)健康是十分有利的。

　　良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　病從口入，孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是十分重要的。但是也不用過(guò)于吹毛求疵，做到一般的衛(wèi)生清潔、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣即可，不必吹毛求疵。因?yàn)榕屡K而限制寶寶的活動(dòng)，反而不利于寶寶的身心發(fā)展，家長(zhǎng)切勿因噎廢食。

　　接種疫苗

　　疫苗的接種對(duì)很多病毒感染的疾病有很好的預(yù)防效果，現(xiàn)在基本每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有疫苗接種的站點(diǎn)，所以到了什么季節(jié)該接種什么疫苗，家長(zhǎng)就趕緊帶孩子去接種吧。