01一杯醋

　　關(guān)于女性來說，要維護(hù)好皮膚，除了飲食以外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手以后先抹上一層醋，用布蓋著，保存20分鐘后再洗掉，能夠使手部皮膚柔白細(xì)嫩。

　　假如你住的區(qū)域，其自來水水質(zhì)較硬，那么天天堅持在洗臉?biāo)新晕⒎乓稽c醋，即可起到養(yǎng)顏的效果。

　　02天天一杯酸奶

　　皮膚要“潤”常用酸奶，酸奶中富含大量的乳酸，效果溫和，并且安全可靠。

　　酸奶面膜即是運用這些乳酸，表現(xiàn)剝離性面膜的成效，每日運用，會使皮膚嬌嫩、細(xì)膩。做法也很簡單，舉手之勞罷了。

　　03一杯豆?jié){

　　女性一到中年，體內(nèi)的雌激素開始減退，這么就會加快體內(nèi)的鈣質(zhì)丟失，就會導(dǎo)致人體的各個功用的很快闌珊，天天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時彌補，有不會因人為的用藥調(diào)理而構(gòu)成對身體器官的其他副效果。

　　04早晚兩杯白開水

　　足夠的水分是健康和美容的確保。早上一杯水能夠清洗腸道，彌補夜間失去的水分。黑夜一杯水則能確保一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因而每晚飲水的效果不能低估。

　　怎么巧妙喝水：

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　測驗每餐前盡量飲一杯清水，一來能夠填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，下降飲食重量;二來彌補身體所需的水分，加快推陳出新。

　　05一杯茶

　　女性一定要喝茶的，假如胃沒有缺點，綠茶和烏龍茶最佳。茶是最天然、最有用的減肥劑。當(dāng)然，如今已有用各蒔花干加工成供大家保健之用的花茶，有直接養(yǎng)顏的，有推動睡覺的，不一而足。

　　怎樣做個茶佳人：

　　喝茶減肥大有講究這兒說的茶并不是傳統(tǒng)意義上的花茶、紅茶什么的，而是依據(jù)自個的需求挑選質(zhì)料去泡制，比方：薏仁、荷葉、檸檬……

　　06每日泡一次腳

　　能夠在早上(只需20分鐘)，也可在黑夜(最佳1小時)，用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，能夠起到健身安神之效。