女性內(nèi)分泌失調(diào)是常有的情況，不僅會影響肌膚健康，長時間內(nèi)分泌失調(diào)還會導致疾病的出現(xiàn)，要積極的進行調(diào)理，飲食調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)是最簡單的辦法，那么哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？下面小編來為大家介紹調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物，趕緊看過吧吧。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　1、魚類

　　魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　2、蘋果

　　蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　3、粗糧

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營養(yǎng)價值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補充體力消除疲勞，增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　5、大蒜

　　大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

　　6、黃豆

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的4個原因

　　不良情緒

　　心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　自身生理因素

　　人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會發(fā)生紊亂。例如當女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會導致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

　　環(huán)境因素

　　嚴重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學反應，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

　　腎虛

　　腎虛也是引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一。女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人一些特有的生理現(xiàn)象，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，如先天稟賦不足導致精氣虧虛；房事過度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽虛?？沙霈F(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉、等病癥。