三月不減肥，四月徒傷悲，你是不是在想著什么有效的減肥辦法呢？節(jié)食還是運動？相比一些極端的減肥法來說，這款是很科學(xué)健康的，最重要的是，不會傷害到你體內(nèi)的任何一個器官，不會讓你瘦下來后出現(xiàn)一些后遺癥，而且完美瘦身的同時美化肌膚絕不反彈。

　　一、選對方法

　　在減肥中你用對了方法沒有?這個是很重要的，如果你沒有用對方法，或是你并沒有嚴(yán)格的去執(zhí)行那個方法，那么你成功的可能性很小，減肥中最忌諱的就是亂吃亂喝，三五不時就控制不住自己去吃個什么東西，如果這樣，你減肥還有什么意義?

　　方法推薦：瘦薯美體瘦身配方

　　主要材料：巴山瘦薯6-10片，鮮檸檬2-4片，蜂蜜一小勺，山楂6-8片

　　詳細(xì)做法：

　　1、將山楂用清水洗凈，瀝干水分;

　　2、將巴山瘦薯、山楂放入容量500毫升左右的水杯中，用開水沖泡3-5分鐘，然后加入鮮檸檬片及蜂蜜;

　　3、悶泡5分鐘左右，等水溫適宜后即可飲用。

　　適合人群：肥胖，內(nèi)分泌不好，皮膚暗黃，氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，便秘以及使用各種瘦身產(chǎn)品反彈或無效，有減肥意愿的所有人群均適用。

　　使用方法：每天早上起床后空腹飲用一杯，然后可在一日三餐間反復(fù)飲用(一般建議每天5杯左右，后3杯飲用時均加入少許蜂蜜)，直至無色無味。使用本配方期間，應(yīng)減少對脂肪的攝取，多吃蔬菜水果，如能結(jié)合運動，效果更佳。

　　私房話：

　　1、能有效瘦身并改善膚色，材料中的巴山瘦薯是一種純天然健康草本植物，具有極強的祛斑養(yǎng)顏瘦身等功效，且無副作用。堅持一到兩月，身材大變樣且不反彈，健康瘦身不傷身;

　　2、清熱解毒，滋潤腸道，能有效地排除體內(nèi)毒素，一般幾小時即可改善便秘;

　　3、可以調(diào)理氣血，增強身體抵抗力，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。所以也特別適合月經(jīng)紊亂的人群使用。

　　二、懂得適度

　　很多人都不懂得把握這個度，一般為了可以快速的瘦下來都會采取一些比較激烈或是激進(jìn)的減肥法，這里紫嫣要告訴你，千萬不要這樣去傷害自己的身體，就算你不在乎你的健康，那么你也要在乎你瘦下來后的反彈幾率，你瘦的有多快，那么你的身體反彈就有多猛！