冬季寒冷，正是心血管疾病的高發(fā)期。如何養(yǎng)護(hù)心臟？雙手揉揉這幾個(gè)穴位，就會(huì)令心臟健康有保障。

　　極泉穴：治療心悸

　　心悸可分為虛實(shí)兩大類(lèi)，虛型患者常表現(xiàn)為氣血不足，陰陽(yáng)虧損等；實(shí)型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現(xiàn)象。心悸一般虛實(shí)結(jié)合，所以會(huì)出現(xiàn)復(fù)雜的病癥。

　　除了口服藥物，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，起到心臟保健的作用。極泉穴在腋窩頂點(diǎn)處，也就是腋窩的最深處，這里是腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，泉有泉眼之意，也就是說(shuō)這里是心經(jīng)的源頭，心經(jīng)從極泉穴開(kāi)始，逐漸向下貫通至各個(gè)經(jīng)脈。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、喘氣費(fèi)力、心慌等癥狀的時(shí)候就可以按揉此穴位。

　　太淵穴：保護(hù)心臟

　　太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)穴，位于手腕前區(qū)，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側(cè)凹陷的位置。太淵穴不光對(duì)肺有很強(qiáng)的作用，對(duì)心臟也有非常重要的保護(hù)作用，尤其對(duì)心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，可以通過(guò)脈搏的情況來(lái)對(duì)此穴進(jìn)行按揉。

　　感覺(jué)脈搏跳動(dòng)不穩(wěn)定時(shí)，就可對(duì)太淵穴進(jìn)行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復(fù)正常。心臟不好的人或者想養(yǎng)心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對(duì)心臟起到保健的作用。

　　內(nèi)關(guān)穴：緩解心律不齊

　　心律不齊的原因有很多，一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)新陳代謝紊亂或異常，可能會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)不均勻；另外，情緒出現(xiàn)嚴(yán)重波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響，也會(huì)出現(xiàn)心律不齊；還有一些心臟類(lèi)疾病也會(huì)導(dǎo)致心律不齊，例如冠狀動(dòng)脈疾病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等；還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心慌等癥狀。

　　內(nèi)關(guān)穴的位置在前臂的內(nèi)側(cè)，將左手掌伸出，然后將右手三個(gè)手指并攏，把無(wú)名指放在左臂的腕橫紋上，這時(shí)食指和手腕交會(huì)之處就是內(nèi)關(guān)穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會(huì)感到有兩根筋，準(zhǔn)確的說(shuō)，內(nèi)關(guān)穴就位于兩根筋中間的位置。

　　內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟類(lèi)疾病和一些腸胃病都有很強(qiáng)的治療作用，常揉按此穴位可以達(dá)到預(yù)防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對(duì)心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。

　　所以心臟病患者可以長(zhǎng)期按壓此穴位，左右手輪換，每只手臂按壓十分鐘左右，每日按壓2～3次即可。

　　耳中穴：可治療突發(fā)心絞

　　一旦出現(xiàn)突發(fā)性心絞痛，一定要第一時(shí)間就診。最好在送醫(yī)的過(guò)程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果身上沒(méi)有藥物，最簡(jiǎn)單且有效的方法就是按揉耳中穴。

　　將患者放到安全的位置，讓其身體放松，將頭部墊高，讓其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點(diǎn)，即是耳中穴。

　　找到穴位后，用細(xì)木棍按壓此處，用力適中、速度均勻，一般幾分鐘后心絞痛癥狀就會(huì)明顯減輕，之后再按壓就會(huì)消失?？蓛啥啌Q按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。

　　膻中穴：治心臟病

　　膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)的交會(huì)穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，活肺臟之氣皆匯于此，所以膻中又被稱(chēng)為氣會(huì)。

　　膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經(jīng)脈等作用。平時(shí)感到肺氣不足、心慌氣短時(shí)便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時(shí)也可按壓此穴位。

　　膻中穴位于人體的正中線(xiàn)上，也就是人體兩乳的正中間。人們平時(shí)所說(shuō)的“心窩”，指的就是膻中穴。

　　少府穴：防治心絞痛

　　少府穴屬于手少陰心經(jīng)穴中的一個(gè)，位于手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時(shí)，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對(duì)治療胸悶、遺尿、小便順暢等都有一定的效果。

　　少府穴對(duì)治療心絞痛、心悸等也有很好的效果。按壓此穴三至五分鐘，心絞痛、心悸等癥狀便會(huì)明顯減輕；曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛再次發(fā)生。

　　承山穴：促進(jìn)血液循環(huán)

　　承山穴可以預(yù)防心臟病，是因?yàn)榇搜ㄎ挥写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用。人體的腿部肌肉每次在收縮時(shí)，會(huì)排出一定的血液，血液會(huì)回流到心臟，然后在通過(guò)心臟再運(yùn)輸?shù)竭@里。

　　看到很多老年人經(jīng)常會(huì)拍打小腿，這是在促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常拍打、揉按小腿可預(yù)防腿抽筋，讓血液循環(huán)更有動(dòng)力，同時(shí)還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說(shuō)此穴位對(duì)心臟病有一定的預(yù)防作用。

　　當(dāng)我們踮起腳尖時(shí)，此處的肌肉會(huì)略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，這樣有助于排出濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　至陽(yáng)穴：治心慌、胸悶

　　至陽(yáng)穴（寬心穴）屬于督脈，其位置在人體背部第七胸椎棘突下凹陷處。人體站立，雙臂放松下垂時(shí)，至陽(yáng)穴正好位于兩側(cè)肩胛骨下緣連線(xiàn)中間的位置。

　　至陽(yáng)穴對(duì)很多心臟病癥狀都有治療作用，例如常見(jiàn)的心慌氣短、胸悶胸痛、心絞痛、心跳過(guò)速等。另外至陽(yáng)穴對(duì)胃痛、胃脹、咳嗽、哮喘等也有一定的治療作用。

　　需要另一個(gè)人幫其對(duì)至陽(yáng)穴進(jìn)行揉壓。揉壓時(shí)可選擇拇指，也可以選擇火柴棒或者硬幣之類(lèi)的東西。揉壓時(shí)可持續(xù)揉壓，也可以按壓一次，然后數(shù)十秒后再按壓。此外還可對(duì)此處進(jìn)行錘擊拍打，一般每次幾分鐘即可，力度和速度要掌控好，以感到酸脹為宜。

　　足三里：有效治療房顫

　　足三里位于人體外膝眼下三寸的地方，將除拇指以外的四根手指并攏，食指貼著外膝眼，此時(shí)小手指所處的位置就是足三里。注意它并不是在迎面骨上，而是在迎面骨外側(cè)的肌肉下陷處。

　　我們按揉的時(shí)候，可以用食指和中指進(jìn)行按揉，如果力道不夠，還可以采用拇指進(jìn)行揉壓，每次用手指進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的交替按揉，數(shù)百下即可。

　　揉壓時(shí)會(huì)有酸脹的感覺(jué)，而且還可以采用拍打的方法。按揉此穴位對(duì)治療心慌氣短、心悸、房顫等癥狀都有不錯(cuò)的效果。