健客直播|失眠的后果竟然如此嚴(yán)重！

2017-06-15 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：。

　　人的一生有將近三分之一的時(shí)間都是用在睡覺上的，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于我們的健康有著非常大的影響。然而在當(dāng)今社會(huì)巨大的生活壓力之下，晚上睡不著覺、經(jīng)常失眠、多夢(mèng)易醒，讓無數(shù)人深受其害。我國超過3億人有睡眠障礙，"一覺睡到自然醒"怎么就這么難？

　　怎樣的狀況算失眠？

　　一些醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為："如果一個(gè)月內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒，或者醒后不易再入睡、醒后不適感，或者白天困倦疲乏（至少每周發(fā)生3次并至少連續(xù)1個(gè)月），每天睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，第二天頭暈?zāi)X脹，嚴(yán)重影響工作與生活，即可確診為失眠！

　　長期失眠，后果很嚴(yán)重

　　1、導(dǎo)致健忘癥：長期失眠將使我們的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

　　2、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

　　3、產(chǎn)生抑郁癥：抑郁癥的可怕毋庸置疑，而失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

　　4、加速衰老：長期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降；女人長期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

　　5、免疫力下降，疾病多發(fā):如果人短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀；如果長期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會(huì)導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。

　　失眠的后果很嚴(yán)重，會(huì)對(duì)我們的身心健康造成很大的損害。好的睡眠能保證身體健康，精神愉悅。如果你正處于失眠，或者你想獲得好的睡眠，或者想了解更多失眠的科學(xué)知識(shí)，可以來聽聽景泰醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)生關(guān)于失眠的科普直播哦！

　　【問醫(yī)生，失眠怎么辦】

　　6月19日晚，景泰醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李世英，將作客"健客直播"，為我們科普失眠的處理方法，讓你睡得舒心！