多虧吃了一碗它，降血糖，減肥，通便，老少皆宜還養(yǎng)生

2017-06-07 來源：減肥菜譜標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：燕麥片可以降低人體中的膽固醇，可以降糖、減肥、通便，可以改善血液循環(huán)，減少工作生活帶來的壓力，老少皆宜。

　　雪梨味甘性寒，含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C等，具備生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合秋天食用。

　　燕麥片可以降低人體中的膽固醇，可以降糖、減肥、通便，可以改善血液循環(huán)，減少工作生活帶來的壓力，老少皆宜。

　　雪梨麥片粥

　　材料：燕麥片60克，雪梨一個，大米適量，冰糖適量。步驟

　　1雪梨冰糖大米燕麥片。

　　2.雪梨洗凈去皮切塊，大米洗凈備用。

　　3.砂鍋內(nèi)加水，燒熱，放入雪梨塊，小火煮10分鐘。

　　4.之后蓋蓋燜5分鐘。

　　5.然后，放入大米，煮至大米開花。

　　6.放入麥片，用勺子攪拌一下。

　　7.放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

　　8.盛出，開吃。小貼士鍋內(nèi)放入麥片后，不宜煮太長時間。麥片和冰糖一起放鍋內(nèi)，煮兩分鐘即可。

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