有一位身材很瘦的年輕人在單位體檢中查出了脂肪肝，他特別苦惱不明白為什么他這么瘦的人也可以得脂肪肝，下面小編就來告訴你，為何瘦人也會(huì)得脂肪肝？

　　瘦人為何得脂肪肝

　　肝幾率比較高的是營養(yǎng)不良的瘦人。這部分人平?？赡艹缘臇|西比較少，營養(yǎng)攝入少，或者雖然吃的比較多，但是吸收的不好，吃進(jìn)去的營養(yǎng)不能被身體吸收，所以營養(yǎng)不良。

　　營養(yǎng)不良容易讓人體的蛋白質(zhì)缺乏，蛋白質(zhì)可以形成載脂蛋白，也就是能讓脂肪這樣的物質(zhì)變成另一種蛋白進(jìn)入血液，一旦蛋白質(zhì)的含量不足，脂肪物質(zhì)就很容易沉積在肝細(xì)胞當(dāng)中，久而久之就容易導(dǎo)致脂肪肝了。而瘦人往往不注意脂肪肝方面的預(yù)防和檢查，一般都是在體檢中發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)基本上都是中度甚至重度脂肪肝了。

　　常喝豆?jié){可預(yù)防脂肪肝

　　有美國的生物學(xué)家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝豆?jié){，能夠在一定程度上預(yù)防脂肪肝。研究結(jié)果表明在豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，這是大豆蛋白能夠有效地抑制一些有害物質(zhì)在肝臟當(dāng)中形成堆積，特別是能夠抑制脂肪在肝臟組織當(dāng)中的沉積，所以說經(jīng)常喝豆?jié){就能夠預(yù)防脂肪肝的形成。雖然牛奶當(dāng)中的蛋白也能夠起到一定的抑制作用，但是相對(duì)豆?jié){來說，牛奶的效果會(huì)減弱一點(diǎn)。

　　除了喝豆?jié){之外，還有很多飲食都可以預(yù)防脂肪肝。比如很多清淡又富有營養(yǎng)的蔬菜和水果，是我們保持健康的首選食物，包括木耳，西蘭花，柚子等等。其實(shí)只要我們在日常飲食當(dāng)中注意不要吃過于油膩的食物膽固醇含量過高的食物，就能很好地預(yù)防脂肪肝的形成。生活當(dāng)中有很多的朋友偏愛吃肉食，如果經(jīng)常攝入肉類，就會(huì)導(dǎo)致他們患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)比一般人要高。

　　總的來說，喝豆?jié){可以在一定程度上預(yù)防脂肪肝，但是想要預(yù)防脂肪肝并不能單純的依靠喝豆?jié){，我們應(yīng)該在生活當(dāng)中養(yǎng)成全面健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，少吃大魚大肉，多吃蔬菜，水果和粗糧，與此同時(shí)，還要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。通過飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，才能夠最大程度上預(yù)防脂肪肝。

　　不良飲食習(xí)慣易傷肝

　　不愛喝水。腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　大魚大肉，補(bǔ)高蛋白。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時(shí)，會(huì)損害腎臟功能。

　　飲食偏咸。飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時(shí)，飲食過咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

　　飲料當(dāng)水喝。飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多，易形成結(jié)石。運(yùn)動(dòng)飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康。