懷孕的時(shí)候生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，于是各位孕媽媽可勁的吃，等到生完寶寶坐月子，又擔(dān)心寶寶奶水不夠，又是一頓狂吃大吃，結(jié)果顯而易見，不僅把寶寶養(yǎng)的白白胖胖，自己也從那個(gè)窈窕淑女變成了大胖子，于是扔下筷子著手減肥，可現(xiàn)在是哺乳期呢，可以減肥嗎，到底產(chǎn)后多久減肥更好呢？小編給各位媽媽們科普一下。

　　母乳喂養(yǎng)減肥

　　首先，剛生完寶寶身體非常虛弱，月子期間一定要好好養(yǎng)養(yǎng)，不要想著減肥的事。

　　如果身體恢復(fù)的好，產(chǎn)后兩個(gè)月就可以適當(dāng)?shù)臏p肥了，這里說的減肥方式當(dāng)然不是劇烈運(yùn)動(dòng)還是做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步等，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的身體。

　　嬰幼兒護(hù)理新生兒

　　要說產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間，那就是產(chǎn)后6個(gè)月，對(duì)純母乳的媽媽而言，此時(shí)的寶寶已經(jīng)添加輔食了，寶媽也可以放開去減肥了，只要控制好度，飲食上注意些，這個(gè)減肥的黃金期可千萬不能錯(cuò)過呢，否則身上穩(wěn)穩(wěn)的脂肪再掉就難了。

　　瑜伽，既可減肥又可塑性，一舉兩得，柔軟舒適的瑜伽服產(chǎn)后媽媽減肥必不可少的套裝

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽也不用擔(dān)心，看過《真正男子漢》的都知道，佟麗婭那時(shí)候就處于哺乳期，同樣可以做運(yùn)動(dòng)，但是要掌握好度。

　　時(shí)尚運(yùn)動(dòng)哺乳衣，專為母乳媽媽設(shè)計(jì)，寬松舒適喂奶方便，外出跑步也要美美噠

　　幫助產(chǎn)后媽媽減肥的運(yùn)動(dòng)可以是跑步、瑜伽、也可以是減肥操、舞蹈，天氣熱了也可以去游泳哦！