孕媽孕期不適多：孕吐、水腫、腰腿酸痛，便秘、失眠……心理、身體上都承受著較大的壓力，想要輕松度過孕期，光靠自己的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這時(shí)爸爸的關(guān)心和呵護(hù)就變得尤其重要了。

　　不少孕媽會(huì)經(jīng)常和朋友傾訴老公的不是，但是其實(shí)很多時(shí)候爸爸并非不愿關(guān)心孕媽，只是第一次升級(jí)為爸爸，很多事情也并不熟悉，不懂得做些什么可以幫助到孕媽而已。

　　以下為懷孕期間，爸爸的孕期指南，孕媽們可以給老公分享一下，減輕一下孕期的負(fù)擔(dān)噢~

　　孕1月爸爸守則

　　懷孕的第一個(gè)月，孕媽身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對(duì)氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

　　1.戒煙戒酒，當(dāng)然，備孕的時(shí)候就應(yīng)該注意這個(gè)了哦。

　　2.陪老婆到醫(yī)院確認(rèn)是否受孕。

　　3.督促老婆堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸。

　　4.準(zhǔn)備一些孕育相關(guān)的書。

　　5.節(jié)制性欲，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育哦。

　　孕2月爸爸守則

　　現(xiàn)在是胎兒器官分化發(fā)育的敏感時(shí)期哦，這個(gè)階段要避免輻射、X光線、藥物等對(duì)胎兒造成影響。

　　1.有的孕媽會(huì)有比較強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，爸爸要多給與安慰和理解。

　　2.多承擔(dān)一些家務(wù)，提醒老婆多休息。

　　3.安撫孕媽不安的情緒。

　　4.可以布置一下房間哦，貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯(cuò)。

　　5.準(zhǔn)備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

　　孕3月爸爸守則

　　懷孕第三個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候孕媽早孕反應(yīng)可能會(huì)更明顯，孕期情緒可能也會(huì)比較多變，胃口變化也比較大哦。

　　1.了解一些營養(yǎng)知識(shí)，合理安排老婆的飲食，均衡營養(yǎng)。

　　2.準(zhǔn)備第一次產(chǎn)檢，陪老婆去哦！

　　3.監(jiān)督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準(zhǔn)備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

　　4.孕媽情緒多變，要多給予鼓勵(lì)和贊美，減少她的擔(dān)憂。

　　5.多陪老婆聊聊天，散散步。

　　孕4月爸爸守則

　　早孕期結(jié)束，現(xiàn)在是孕中期了，早孕反應(yīng)逐漸消失，孕媽會(huì)比孕早期有精神了，食欲也會(huì)大增。

　　1.一日之計(jì)在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜，準(zhǔn)備一些有營養(yǎng)的早餐。

　　2.督促老婆曬曬太陽，補(bǔ)補(bǔ)鈣。

　　3.找一些活動(dòng)，調(diào)動(dòng)老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那么無聊了。

　　4.送個(gè)小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯(cuò)。

　　5.如果老婆是35歲以上懷孕，又或者有流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時(shí)間要去做個(gè)檢查。

　　孕5月爸爸守則

　　懷孕五個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候胎寶長大了很多，孕媽已經(jīng)能感受到胎動(dòng)了，現(xiàn)在也可以開始全方位胎教。

　　1.每日?qǐng)?jiān)持陪老婆散散步。

　　2.家居環(huán)境要舒適、安靜，遠(yuǎn)離噪音。

　　3.爸爸參與胎教，對(duì)胎兒發(fā)育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

　　4.孕媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對(duì)胎兒發(fā)育不利。

　　孕6月爸爸守則

　　現(xiàn)在，孕媽應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動(dòng)也開始不那么方便了。

　　1.一個(gè)合格的丈夫首先要學(xué)會(huì)傾聽。這個(gè)時(shí)期多聽老婆說說話很重要。

　　2.老婆現(xiàn)在可能會(huì)擔(dān)心妊娠紋、擔(dān)心體重過重、擔(dān)心身材走樣、擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不足，所以爸爸要多給予安慰。

　　3.可以計(jì)劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

　　4.陪著去產(chǎn)檢也是必不可少的！

　　5.周末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品，布置一下房間。

　　孕7月爸爸守則

　　現(xiàn)在孕媽可能會(huì)開始出現(xiàn)水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動(dòng)也不是那么方便。

　　1.飯后堅(jiān)持散步。

　　2.了解一些分娩的知識(shí)，陪孕媽上一些產(chǎn)前培訓(xùn)課程。

　　3.多談心、多交流，讓她知道你也很關(guān)心寶寶和老婆。

　　4.堅(jiān)持胎教，多跟寶寶說說話。

　　5.學(xué)習(xí)數(shù)胎動(dòng)的方法，可以監(jiān)督協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

　　6.幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

　　孕8月爸爸守則

　　現(xiàn)在是孕晚期了，這個(gè)階段孕媽睡眠質(zhì)量會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)睡不著，脾氣可能也會(huì)有點(diǎn)大，容易急躁。

　　1.老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時(shí)候，多聽著，寬容對(duì)待，盡量不要頂嘴。

　　2.孕期并不是不適合運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)好處多。

　　3.堅(jiān)持協(xié)助老婆數(shù)胎動(dòng)。

　　4.可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

　　5.孕晚期了，要節(jié)制性生活。

　　孕9月爸爸守則

　　胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時(shí)寶寶在調(diào)整狀態(tài)，為出生做準(zhǔn)備。而孕媽可能會(huì)經(jīng)常睡不著、便秘等，所以爸爸要做好照顧孕媽的工作。

　　1.堅(jiān)持陪老婆散步、產(chǎn)檢、數(shù)胎動(dòng)。

　　2.陪老婆一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

　　3.檢查一下一些基本的證件是否辦全。

　　4.飲食方面要注意。

　　5.送個(gè)小禮物給老婆吧。

　　孕10月爸爸守則

　　最后一個(gè)月了，這個(gè)月可能會(huì)讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。爸爸們最后一個(gè)月也不能松懈！

　　1.陪老婆做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

　　2.了解一下產(chǎn)房環(huán)境、醫(yī)生等，醫(yī)院準(zhǔn)備了哪些待產(chǎn)的東西，哪些是需要帶過去的。

　　3.確定分娩時(shí)的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

　　4.有的寶寶比較調(diào)皮，可能遲遲不出來，這個(gè)時(shí)候爸爸要安慰好老婆，有意外及時(shí)上醫(yī)院。

　　5.合理安排工作，為老婆分娩做準(zhǔn)備。

　　6.家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準(zhǔn)備。