首先我們應(yīng)該要了解腸胃“鬧騰”的根源，其原因有下：

　　1.飲食不規(guī)律

　　要不節(jié)食，要不暴飲暴食，或者是三餐不定，這些情況很容易導(dǎo)致胃的蠕動功能紊亂，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。

圖1

　　2.精神因素

　　精神緊張、壓力大、情緒的變化等精神因素，將直接影響人體各個器官功能的變化而表現(xiàn)最為敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮層導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，下丘腦是一個與情緒有關(guān)的皮層下中樞,它可以通過植物神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道功能。

　　3.病理性原因

　　如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等等。

圖2

　　那么，腸胃“鬧騰”應(yīng)該要如何鎮(zhèn)住“它”~

　　一般治療：

　　胃腸道功能紊亂治療重點不在藥物，而在于平常的飲食，只有通過精神調(diào)適和改變行為等方式，才能從根本上調(diào)整胃腸道功能紊亂。

　　傳統(tǒng)治療上應(yīng)用飲食療法、營養(yǎng)支持療法、鎮(zhèn)靜安眠、解痙止痛綜合治療為主，醫(yī)生可根據(jù)病情對癥使用理腸調(diào)胃安神劑、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達(dá)喜、嗎叮啉等治療。

　　對具有明顯精神癥狀的患者，給予抗焦慮或抗抑郁藥，解除心理障礙。重要的是采用心理治療，其方法一般是解釋、安慰、疏導(dǎo)、分析、認(rèn)識、積極暗示和情緒轉(zhuǎn)移，讓患者真正認(rèn)識病情、主動調(diào)節(jié)情緒、消除思想顧慮，提高疾病治愈信心。

　　藥物治療：

　　調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。根據(jù)病情，可選用下述藥物與方法。

　　(1)鎮(zhèn)靜劑

　　可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。

　　(2)解痙止痛

　　抗膽堿能藥物可使平滑肌松弛，有解痙止痛作用;如顛茄制劑、阿托品、普魯本辛等。

　　(3)神經(jīng)性嘔吐

　　可用維生素B6。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎叮啉等。

　　(4)腸神經(jīng)官能癥

　　便秘可予滑潤劑如石蠟油、氧化鎂、安他樂和植物黏液性物質(zhì)。腹瀉可用復(fù)方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌腸，一日一次，也可用易蒙停。

　　上面提到腸胃不適，飲食的調(diào)節(jié)很重要，所以我們還可以從飲食方面來輔助鎮(zhèn)住“它”哦~哈哈~最最重要的是食物的味道要比藥的味道好太多了~

　　1、鐵棍山藥黑芝麻粥

　　功效：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神等作用。

　　材料：準(zhǔn)備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

　　做法：把大米淘洗干凈，鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊；將大米、鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

圖3

　　2、豆芽粉絲

　　功效：綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。

　　材料：準(zhǔn)備豆芽，粉絲一把，剁椒。

　　做法：把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。開鍋，油熱放蒜末，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當(dāng)加些水稍微燜個幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖、鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點雞精，蔥花就可以起鍋了。

　　3、橘皮粥

　　功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

　　材料：取橘皮50克、粳米100克。

　　做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

　　4、薏米扁豆鯽魚湯

　　功效：當(dāng)感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲、促進(jìn)消化的作用，適合脾胃虛弱者食用。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

　　材料：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚一條。

　　做法：按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。

　　5、紅薯排骨湯

　　功效：紅薯性平、味甘、補脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補中、暖胃、肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

　　做法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

圖4

　　6、酸奶涼面

　　功效：酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長，從而促進(jìn)健康消化。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。

　　材料：意大利熟面150公克、玉米粒2大匙、鮮奶油1大匙、優(yōu)格2大匙、檸檬原汁1大匙、檸檬皮適量、糖1茶匙、鹽1/4茶匙。

　　做法：將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用；將鮮奶油、優(yōu)格、糖、鹽一起拌勻；然后將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。

　　食療雖好，但是也要注意：

　　1、飲食要有規(guī)律

　　飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。另外，吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的咀嚼、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。

　　2、忌食辛辣生冷刺激食物

　　日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意，特別是一些過于辛辣刺激的食物，這些食物對腸胃的損害是非常大的。一些過冷的食物也應(yīng)該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，還有就是一些過于油膩以及熱燙的食物，這些食物對于腸胃功能失調(diào)的患者來說都非常的不利。

圖5

　　此外，患者要特別的注意不要吃生食，無論是蔬菜還是肉類或者是海鮮產(chǎn)品，這些食品都是需要禁止食用的。在這些食品中都含有大量的細(xì)菌，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況，同時還會導(dǎo)致胃腸道疾病。

　　3、忌煙酒

　　煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

　　喝酒，特別是空腹喝酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴(kuò)張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。

圖6

　　溫馨提示：腸胃不適，除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要保持良好的情緒，不良的情緒會給我們的身體帶來很多的負(fù)面影響，所以我們學(xué)會微笑面對生活。記得要每天多笑笑哦~~

李亞君，藥師。