男人腎虛吃什么補(bǔ)

　　當(dāng)今社會男性腎虛已經(jīng)成普遍現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。腎，男人十人十虛?？梢钥闯?，腎虛是個普遍現(xiàn)象。

　　補(bǔ)腎是男人養(yǎng)生的重中之重，打開各種養(yǎng)生保健的宣傳平臺，各式各樣補(bǔ)腎的方法不計其數(shù)，不過老話說的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　男人腎虛的表現(xiàn)

　?。?）十分怕冷：空調(diào)房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽虛表現(xiàn)。

　?。?）大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關(guān)。

　?。?）體重飆升，食量沒有增大，體重缺上升，即使運(yùn)動也沒效果，這就是腎虛的癥狀。

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