經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳是女性特殊的生理特點(diǎn)，每一步都耗傷氣血，這也決定了女性的生理是“以血為主，以血為用”。而女性通過養(yǎng)血，可以達(dá)到調(diào)經(jīng)、美容等目的。

　　其實(shí)，五彩繽紛的美食中也有不少能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，女性既可以享受美食，又能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，一舉兩得。我們來看看下面的排行榜——

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食NO.5：奶黃香粥

　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克

　　配料：冰糖適量。

　　功效:滋陰清熱、健脾養(yǎng)血。

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食NO.4：黑糯米粥

　　主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克:

　　配料：紅糖適量。

　　功效：溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食NO.3：蓮藕木耳老鴨煲

　　主料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只

　　配料：精鹽、雞精、生姜黃酒適量。

　　功效：滋陰清熱、涼血止血。

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食NO.2：山藥栗子豬肚煲

　　主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個(gè)

　　配料：生姜、料酒、精鹽適量。

　　功效：健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。

　　接下來，請(qǐng)深呼吸，

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食第一名就要揭曉了——

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)美食NO.1：膏滋

　　它就是老祖宗傳下來的滋補(bǔ)養(yǎng)血美食——膏滋。

　　在二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有膏滋的記載；它是阿膠、枸杞、桑葚等藥食同源的中藥，經(jīng)過八繁古法工藝熬制而成。

　　膏滋在中藥界的地位，相當(dāng)于美食中的燕鮑翅。它用料精貴，熬制復(fù)雜；數(shù)十味地道藥材經(jīng)“選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收等工藝，反復(fù)濃縮、提取的精華。

　　100公斤藥材只能提取約10公斤膏滋，可以說是精華中的精華，是集滋補(bǔ)與享受于一體的養(yǎng)生珍品。在明清時(shí)，只有達(dá)官貴人、縉紳富商的太太、小姐才能享用。

　　熬制好的膏滋，色如烏金、晶瑩透亮；氣香味甜、味如瓊漿、回味悠長；其形濃稠綿軟，一拉成絲，滴水成珠。用溫開水化開，入口品味，可謂是舌尖上的高級(jí)享受，滋養(yǎng)一身之氣血，平衡內(nèi)外之陰陽，調(diào)補(bǔ)女性各種例假紊亂、經(jīng)期脹痛，對(duì)例假紊亂引起的懷孕難、長色斑、更年期煩惱以及月子問題也有不凡的滋補(bǔ)之功。

　　適合：氣血虧虛，經(jīng)期整體不規(guī)律，經(jīng)期提前或延后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)色淡或發(fā)暗、有血塊，經(jīng)期脹痛難忍；閉經(jīng)、絕經(jīng)提前，神疲乏力，情緒煩躁等。